血脂稠不能吃什么_健康知识

创始人

2024-10-07 21:25:10

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　　血脂稠的人一般都会有头晕的现象。由于现在的生活质量好了，一些人整天大鱼大肉的，还不锻炼身体，血脂稠不能吃什么?

　　合理配置饮食，多吃清淡些的食物，少盐少油，最好以素食为主，适当地吃点肉类鸡蛋等，但不能长期吃素;尽量的少吃或是不吃甜食和零食;多吃蔬菜和水果。

　　要戒烟忌酒，香烟中的尼古丁，能使血压升高，心绞痛发作;不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道等均有损害，因此为避免高血脂应绝对戒烟忌酒。

　　可以适量的饮茶，适量的饮茶可以预防血管硬化，并能提神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用，但是不要过多喝浓茶,喝浓茶会刺激心脏，对身体有很大的损害。

　　保持体重，控制肥胖能有效地缓解血脂稠的症状，饮食清淡，并积极的锻炼身体。

　　食醋每天喝两大勺醋能有效地降低高血压，高血脂。我外婆用这种方法效果很好。

　　蜂蜜花粉日服3g，连服3个月就可以降低血脂到正常水平了。

　　苹果是人们容易忽视的“降脂果”，其实苹果是可以有效降低体内胆固醇的。

　　破壁灵芝孢子粉对于缓解血脂稠有很好的帮助，大家不妨可以试试。

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