怎么预防老年痴呆_健康知识

创始人

2024-10-07 06:10:38

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　　老年痴呆给老年人的生活带了很大的困难，使得老年人无法进行正常的生活。所以老年人朋友要积极的预防老年痴呆症的发生。那么应该如何进行预防了?

　　首先要使得生活规律，按时休息，保证充分的睡眠，然后经常参见一些社区健身、棋牌之类轻松愉快的活动，使得生活内容丰富监控，精神愉快开心。

　　在饮食上要注意少吃动物脂肪凤豆油和富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等，用菜油代替猪油。应当以素食清淡为主，不宜吃太多的糖和盐。

　　老年人可以适当的参加一些体育活动。比如一些体操、太极、散步、舞剑之类清静修身的活动，是可以有效预防老年痴呆症的。

　　在日常生活中保持精神愉快利于长寿及精神健康。如果到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

　　老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

　　让老人多做一些社交活动，多和别人交流。要让老人多思考。不要让老人听一些刺激性的音乐，最好多听听轻音乐。让老人多看报纸，多看一些有益智力的书籍。

　　一定要抽出时间定期带着老人去做全面的检查。老人外出活动时最好有一个人陪着，不要让老人摔跤跌倒。这样可以防止老人脑部不受伤害。

　　预防老年痴呆症可适当的服用银杏磷脂软胶囊，能预防血脂、调理血管、延缓衰老有很好的帮助。

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