改善记忆力食物有哪些_健康知识

创始人

2024-10-07 21:25:52

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　　差不多就要考试了，可是我发现最近的时候自己的记忆力很差，什么都记不了，而且也比较紧张，后来朋友介绍了几款食物给我试吃，说是能提高记忆力，吃了之后是记忆力比较好了，下面就把方法和大家分享下。

　　大家所知道的牛奶和鸡蛋就有这样的功效，对于鸡蛋的话，每天吃1个鸡蛋可以保护大脑，提高记忆。

　　调味料中的味精它的主要成分是谷氨酸钠，这种成分能够促进智力的发育，从而提高我们的记忆力。

　　我们大家都知道的鱼类是可以增强智力的，还比较有营养，特别是鱼脑。

　　如果感觉自己的大脑有点反应迟钝或者记东西容易忘记的时候就要多吃点玉米，因为在玉米的胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　如果感觉自己的大脑有点反应迟钝或者记东西容易忘记的时候就要多吃橘子，多吃橘子不但能提高记忆力，而且还能提高免疫力，考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

　　如果感觉自己的大脑有点反应迟钝或者记东西容易忘记的时候就要多吃花生，能有效的提高记忆力，因为花生能延缓脑功能衰退，常食花生可改善血液循环、增强记忆，多吃还可以美容。

　　注意事项：

　　记忆力比较差的情况下可以吃点核桃，也是对大脑很好的。

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