产后补气血的美食_健康知识

创始人

2024-10-07 21:54:47

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　　生完宝宝后就一直贫血，总是浑身无力，经常头晕，为了给宝宝吃奶也不能随便吃药，邻居月嫂给了我一些补气血的食谱，在这里分享给朋友们。

　　黑糯米补血，黑糯米、桂圆和红枣，山药，益气养血的功效更显着，用这几样来煮粥补血效果显著。

　　当归红枣排骨，排骨，枸杞，红枣，当归，排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　养颜补血燕麦粥，先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

　　多吃补血生血的食材。红枣，莲藕黑芝麻，猪肝，胡萝卜。多食用这些食物可以对各种贫血和气血不足，有非常好的功效，女性常食用这些食材可以增加气血。

　　保持良好的心境。工作压力大，学习任务多，这样容易造成女性脾气大、压力大导致脾气急躁，心情不愉快等这样也不利于补血生血。压力过大时，应该采取有效的放松方法。例如沟通，旅游，购物等途径放松身心。

　　经常按摩穴位。身体上有一些穴位是可以促进造血的，例如，我们增加多对经常做头部、面部、脚部的按摩。可以促进生血。

　　注意事项：

　　现代女性易受工作压力，家庭生活的困扰，更应该注重自己的身体健康。尤其是气血的充足是女性保持青春魅力的功臣。所以，我们都要多了解女性身体结构和补血方法。

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