一些食物对精子数量有着明显的影响。像富含抗氧化剂的食物有助于提高精子数量。例如新鲜的水果和蔬菜，其中的维生素C、E等能够保护精子免受自由基的损害，减少精子的凋亡，从而有利于维持较高的精子数量。坚果类如核桃，富含不饱和脂肪酸，对精子的生成和发育有益，有助于增加精子数量。

然而，也有一些食物可能会对精子数量产生不良影响。高糖、高脂肪且加工过度的食物，比如油炸食品和甜饮料等，如果长期大量摄入，可能会导致身体肥胖、内分泌失调，进而影响睾丸的生精功能，使得精子数量减少。酒精也是精子数量的一大“杀手”，过度饮酒会干扰激素水平，损害睾丸组织，导致精子数量下降。此外，过量食用大豆制品，其中含有的植物雌激素可能会影响男性体内激素平衡，在一定程度上不利于精子数量的维持。

　　下面为您介绍几种影响男性精子数量的食物。

　　一、豆腐。

　　爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

　　大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

　　二、啤酒。

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　三、奶茶。

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

　　四、炸鸡。

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

　　此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

　　五、咖啡。

　　咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。

　　当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

　　六、猪腰。

　　很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

　　以上的6种食物都是日常生活中常食用的，不过为了自身的身体健康，一定要合理安排日常饮食习惯，这样才能有助于提高自身的体质。