五月正值樱桃大量上市！樱桃被中医称为心之果，入心、脾、肝经，和普通水果完全不一样。它不止酸甜好吃，更能养心血、补脾气、润肌肤、益气色。经常心慌气短、气血不足、脸色蜡黄、皮肤干燥暗沉、容易疲惫的人，一定要多吃樱桃！分享4道超适合春夏的樱桃养生吃法，温和滋补不上火，大人小孩、女生都适合，越吃气色越红润！

一、樱桃红枣茶

制作过程

1. 准备食材：新鲜樱桃15颗、红枣5颗、枸杞少许、清水适量。

2. 樱桃洗净去蒂，红枣洗净去核切片，方便出味。

3. 锅中倒入清水，放入红枣先煮10分钟，煮出红枣甜味和营养。

4. 下入樱桃，小火继续煮5分钟，不要久煮，保留果香营养。

5. 最后放入枸杞焖2分钟即可，无需加糖，清甜温润。

营养与作用

樱桃养心补血、充盈心血，红枣补中益气、滋养脾胃。常喝这款茶补气血、养心神、健脾胃，专门改善心血不足引起的心慌、乏力、头晕、脸色苍白。长期饮用润肤养颜，让皮肤红润透亮，告别暗沉蜡黄，春夏喝温润不燥。

二、樱桃糖水

制作过程

1. 准备食材：新鲜樱桃20颗、少许冰糖、清水适量。

2. 樱桃仔细清洗干净，去掉果蒂，可轻轻划小口更入味。

3. 锅中加水烧开，放入冰糖煮至完全融化。

4. 下入樱桃，小火慢煮6分钟即可关火。

5. 盖上盖子焖5分钟，让果香充分融入糖水中，口感更佳。

营养与作用

樱桃糖水是天然的养心润肤甜汤，能补心血、安心神、生津润燥。春夏燥热心烦、睡眠浅、口干皮肤干，喝它特别合适。温和滋补、不上火、不寒凉，能改善肌肤干燥粗糙，提亮肤色，舒缓情绪，养心又养颜。

三、樱桃桑葚干甜饮

制作过程

1. 准备食材：新鲜樱桃15颗、桑葚干10克、少许冰糖。

2. 桑葚干用温水洗净泡软，樱桃洗净去蒂备用。

3. 锅中加水，先放入桑葚干小火煮8分钟，煮出紫色营养汤汁。

4. 加入樱桃和少许冰糖，小火再煮5分钟。

5. 搅拌均匀即可关火，放温饮用口感最佳。

营养与作用

樱桃养心补血，桑葚滋阴养肾、滋养气血，双果搭配气血双补、滋养五脏、抗衰老、润肌肤。能改善气血亏虚、熬夜脸、肤色发黑发黄、精神差。春夏坚持喝，补足体内精血，皮肤细腻有光泽，气色远超同龄人。

四、樱桃桂圆甜汤

制作过程

1. 准备食材：新鲜樱桃15颗、桂圆干6颗、枸杞少许、清水适量。

2. 桂圆干去壳洗净，樱桃洗净去蒂。

3. 清水入锅，放入桂圆干小火煮10分钟，煮出温补精华。

4. 放入樱桃、枸杞，小火再煮5分钟即可出锅。

5. 自带清甜，不用加糖，温补不腻。

营养与作用

桂圆安神补脾、益气养血，樱桃养心润肤。这道汤补脾气、养心血、安心神，专门改善脾虚乏力、心慌心悸、睡眠差、面色憔悴。春夏湿气重、气血弱的人常喝，脾胃变强、气血充足，由内而外养出红润好气色。