原创 李迎春主任：为什么你的慢性咽炎总好不了？这四个习惯不改，吃再多药也用！
喉咙老是又干又痒，像有东西卡着，咳不出来也咽不下去。吃了不少药，当时好点，没过多久又犯。很多慢性咽炎的人，可能都有过这些经历。
在中医看来，慢性咽炎反复发作，往往不单是喉咙本身的问题。它和我们日常的一些习惯密切相关。
今天，邀请到耳鼻喉专家李迎春主任，提醒大家：如果下面这四件事没注意到，身体的内环境没有调整过来，喉咙的“火”就难灭，炎症自然容易卷土重来。
第一件：说话太多太用力，耗气伤津
很多人因为工作或习惯，需要长时间、大声量地说话。在中医看来，这叫做“耗气伤津”。
气被耗散，推动和防御功能就弱；津液被耗伤，喉咙得不到滋润，就会干燥、充血。声带和黏膜反复摩擦受损，就会形成顽固的慢性炎症。
该怎么做呢？试着放慢语速，降低音量。感觉喉咙快干了，就停下来喝几口温水润一润。平时咽喉不舒服的时候，尽量少说话，让喉咙休息，就是最好的保养。
第二件：吃喝不忌口，脾胃湿热上蒸
很多人爱吃辣、爱吃烫，或者烟酒、浓茶、咖啡不停。这些在中医看来，都属于“辛热刺激”或“助湿生热”之物。
它们会直接刺激咽喉黏膜，更关键的是，会损伤脾胃功能。脾胃运化失常，就容易产生湿热，湿热往上蒸腾到咽喉，喉咙就会反复红肿、有异物感，感觉有痰。
这就好比下面的“火源”没断，一直往上熏着喉咙。所以，饮食一定要清淡些，避开那些刺激性的食物和饮品，多吃些新鲜的蔬菜水果，喝足温开水，保护好脾胃，才是治本。
第三件：忽视鼻子问题，肺窍不通
中医常说“喉鼻相通”。你的鼻子和喉咙，在健康上是紧密相连的。如果你有鼻炎，尤其是过敏性鼻炎，发作时鼻涕倒流，会直接刺激喉咙。
如果因为鼻塞、鼻中隔偏曲等问题长期张嘴呼吸，干燥的空气不停直接刺激喉咙，黏膜就会受损发炎。
只盯着喉咙用药，不管鼻子的问题，就是治标不治本。把鼻炎的源头控制好，让呼吸通畅，喉咙才能有一个好的恢复环境。
第四件：经常熬夜焦虑，虚火上炎
长期熬夜、精神紧张、焦虑，在中医里最耗伤的是人体的“阴血”。阴液亏虚了，压制不住虚火，虚火就会往上飘，烧到咽喉，导致喉咙干、痒、痛，迁延不愈。
同时，熬夜和焦虑会降低全身的正气（免疫力），咽喉的防御力也就跟着下降。
所以，想喉咙好，一定要尽量在晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠。白天通过散步、慢跑等方式活动身体，帮助缓解压力，避免焦虑情绪持续积累。
最后提醒：如果嗓子不舒服，还伴有吞咽困难、声音嘶哑超过两周不见好，或者痰里带血丝、脖子能摸到肿块，一定要及时就医。