立夏时节，养生攻略看这篇_健康资讯

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2026-05-06 20:00:15

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立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏养生

如何顺应时节变化，科学养生？北京大学首钢医院中医科李雪民医生认为，夏季属火，与五脏中的心相应，因此立夏养生的重点可概括为“养心”二字。

饮食方面

饮食上，可适当增酸减苦，多食用如西红柿、山楂等具有酸味的食物，有助于收敛汗液、生津开胃。同时，应减少辛辣食物的摄入，以免心火过旺。

情绪方面

立夏之后天气渐热，情绪上应注意戒怒戒躁，建议每日适当午休半小时，以静养心神、荣养心血。

穴位养生

推荐按摩内关穴、神门穴，起到宁心安神的作用。

立夏

图片：来源网络

编辑：医事

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