所有家长警惕！社交媒体正在“偷走”你孩子的专注力
早上起床第一件事是看手机
写作业时不断被手机通知打断
深夜还在刷短视频……
这是否是您孩子的生活写照？
如今电子屏幕逐渐成为
儿童成长的“背景板”
与此同时
全球儿童注意力缺陷多动障碍（ADHD）
诊断量也呈现增长趋势
社交媒体为何会影响孩子注意力？
会直接导致孩子患上ADHD吗？
今天一文读懂
社交媒体为什么会影响注意力？
解放军总医院第一医学中心医学心理科主治医师董彦彬从心理学角度解释，社交媒体的短平快内容会不断切割孩子的注意力时长。短视频几秒一个反转，图文资讯一屏一个热点，这种高频刺激会让大脑习惯碎片化抓取信息，难以进入深度专注状态。
图片由AI生成
但董彦彬认为，社交媒体对注意力的影响，并不会直接引发ADHD。ADHD是遗传与环境共同作用的神经发育障碍，过度刷社交应用不会直接引发这种疾病，但会加重注意力涣散、冲动等类似症状，也可能让潜在的ADHD问题更早暴露。
而平台算法根据用户喜好推送内容，形成封闭的信息环境，不仅限制视野，还会强化极端观点，影响孩子的批判性思维发展。
社交媒体对孩子的显著影响
诚然，社交媒体为孩子提供了渐进式社交练习空间，通过教程学习编程、绘画、音乐等技能，或参与线上课程、知识讨论。
图片由AI生成
但其负面影响不容小觑。在社交媒体上花费过多时间，会导致孩子注意力持续时间缩短。
此外，孩子睡眠质量会下降，屏幕蓝光抑制褪黑激素分泌，影响睡眠周期，而睡眠不足直接影响第二天的注意力和学习效果。
长时间接触社交媒体而不参与线下社交，孩子的现实社交能力会得到减弱。过度依赖线上交流可能削弱面对面沟通的能力，包括解读面部表情和语调等非语言信号。
如何挽回被偷走的“注意力”
孩子被社交媒体“偷走”的注意力也并非不可挽回。
董彦彬建议，家长可通过三方面帮孩子重建专注能力：
建立屏幕使用规则，设定固定使用时段，每次时长不超过20分钟；
用积木、拼图等需要专注的游戏，锻炼孩子大脑的持续注意能力；
多带领孩子参与户外活动，让其视觉和神经系统远离电子刺激。
科学引导的核心
不是“一刀切”式的禁止
而是帮助孩子
学会与社交媒体“健康相处”
让他们的注意力重新回归成长主线
编辑：邓豪杰
审核：融媒体中心
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