寒冬至，帕金森患者别忽视这 3 个细节！护好阳气少遭罪
创始人
2025-12-30 12:50:36
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寒冬来临，气温骤降，对于帕金森病患者而言，养护身体、安稳过冬尤为重要。老中医李艳波主任结合多年诊疗经验，特别提醒广大患者朋友，冬季务必重视以下三个细节，护住体内阳气，减少不适。
首先，切记防寒保暖，尤其要护住头颈与脚部。中医认为“头为诸阳之会”，足部则分布着众多重要穴位和经络起止点。寒风侵袭头部和肩颈，易导致血管收缩，可能加重肢体僵硬、行动迟缓等症状；足部受凉则直接影响全身气血循环。建议出门戴好帽子、围巾，穿着保暖且防滑的鞋子，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。
其次，饮食宜温补，避免生冷。冬季阳气内藏，脾胃功能相对较弱。帕金森病患者本身可能存在消化吸收方面的问题，更应注意饮食调养。建议多食用温热、柔软、易消化的食物，如粥、羹、汤类，可适当加入一些性温的食材，如生姜、红枣、桂圆、牛羊肉（适量）等，以助温通经脉、补充能量。生冷、油腻、黏腻及不易消化的食物应尽量避免，以免损伤脾胃阳气。
再者，运动需适度，择时择地。坚持适度的活动对维持身体机能有益，但冬季应避免在清晨或夜晚等气温极低、寒气最重时外出锻炼，也不宜进行过于剧烈或出汗过多的运动，以防腠理开泄，阳气外泄，反遭寒邪入侵。建议选择阳光充足、气温相对较高的午间时段，在室内或避风暖和处进行舒缓的伸展、散步、太极拳等活动，以微微发热、不觉疲劳为度。
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