前几天春雨君看到一个问题：秃头的人洗头，用的是洗面奶还是洗发水呢？

思考良久无果后，春雨君摸了摸头发，还好还在，虽然摸了一手油，但起码不用纠结这样的问题了。

等等，一手油？可是我昨天刚洗过头啊？隔壁的小赵说三天洗一次就行，对面的小刘说仙女都要天天洗，旁边的阿花......算了，阿花自入冬以来就成天戴着帽子，也不知道哪天洗。

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那到底是三天洗一次好，还是一天洗一次好？经常洗头发会加重脱发吗？市面上的那些防脱发洗发水能治疗脱发吗？

头发应该多久洗一次？

这个其实是没有固定答案的，具体频次因人而异。你可以洗完头隔一天后，用手（最好是指腹）摸摸自己的头皮，如果手指感觉头皮比较油腻，即为油性头皮，如果指腹上只有少量皮脂，则为干性或中性头皮。

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如果你是油性头皮，皮脂腺会比较旺盛，可以洗头勤快一点，且不要寄太大希望于控油洗发水，它只能让你一时清爽，并不会改变“油头”的本质，还是得天天洗头。

油性头皮可以选择深层洁净、去屑、平衡油脂等作用的洗发水，清洁效果好一些，并且一般不需要护发素~

如果你是干性或中性头皮，皮脂分泌没有那么多，洗头太勤反而会导致头皮瘙痒、头皮屑多、头发干燥易打结等问题，因此可以两天或三天洗一次头。

干性头皮可以选择滋润、养护等作用的洗发水，相对温和不刺激，搭配护发素使用效果更好哦~

无硅油洗发水才是好洗发水吗？

这些年来我们经常听到一句广告语：“无硅油洗发水，清爽不油腻！”渐渐地，硅油洗发水成了许多头皮问题的背锅侠，比如头发爱出油、头上长痘痘，甚至脱发也跟它扯上了关系。

但实际上，硅油只是洗发水中较为常见的一种护发调理剂，它能够在头发的表层形成一层保护膜，不但可以改善毛发粗糙，还可以修护毛鳞片、保湿、增亮。

（图源：《小美人鱼》）

而且洗发产品里的硅油浓度仅1％左右，10毫升的洗发水中只有0.1克硅油(约0.1毫升)，洗完之后多数吸附在头发表面，堵塞毛囊的可能微乎其微。

因此不必跟风追求无硅油洗发水，如果你是干性头皮，或者发质偏干、经常烫染，使用硅油洗发水会让头发更顺滑、更易于打理；如果你是油性头皮，或者头发细软、发量偏少，可以用无硅油的洗发水来产生相对清爽、蓬松的效果。

洗头太频繁会加重脱发吗？

首先我们要搞清楚，脱发的情况一般有三种：雄激素源性脱发、斑秃和休止期脱发。

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雄激素源性脱发又称脂溢性脱发、早秃、谢顶，男女均可发生，是人群中最常见的脱发类型。该脱发类型主要是由于二氢睾酮（DHT）与前额部、顶部等敏感部位的毛囊细胞上的雄激素受体结合，导致毛囊微小化，毛发逐渐变细，转化为浅色的毳毛，最终毛囊萎缩消失，发际线后移。

斑秃一般没有明显的诱因，突然就出现了，目前认为这是一种自身免疫性疾病，就是毛囊遭受到了自己免疫系统的攻击，然后出现了脱发。不过这种脱发可自愈，尤其是局限性斑秃患者，在脱发3~4月后，即进入恢复期，新的头发逐渐长出。绝大多数患者，可以在1年内痊愈。

生理性的休止期脱发就是我们每天掉50~100根头发，而如果经受了节食、过度减肥、大的手术、重病、创伤、怀孕生产、巨大的精神压力等刺激，一般在受刺激后3-6个月内，就会出现病理性的休止期脱发。

这种脱发一般随着身体的自行调整恢复，毛囊正常的周期恢复之后，新发的毛发又重新长出来，恢复到以前的状态。比如产后脱发，一般生完孩子1年左右就逐渐恢复正常了。

图源：壹图网

以上这几种脱发类型，都跟洗头没有半毛钱关系。如果洗头的时候，你发现怎么除了头上哪哪儿都是头发啊？那不是洗头的锅，只是在冲洗清洁的作用下，让你本来就要走的头发，走得更干脆了一点而已。

生姜洗发水可以长头发吗？

可以理解“病急乱投医”的心情，然......并没有什么卵用。

不管是传统医学还是现代医学，都没有生姜能防脱发的记录和证据。对于大部分斑秃的患者来说，即便你不抹生姜也有可能会自愈，对于雄激素源性脱发，目前上市的治疗脱发的药物有非那雄胺和米诺地尔，前者是口服，后者是涂抹。

图源：壹图网

不仅是生姜洗发水，何首乌、芝麻等各种所谓的防脱发洗发水，其实都没什么效果，如果添加的成分比较危险（如何首乌），你还要警惕长期使用引起肝损伤的风险。

总之，一旦发现自己出现脱发的情况了，先去医院皮肤科就诊，经医生诊断后用药治疗，能保多少保多少，实在没救了的话，踏踏实实打工，赚点植发的钱吧。

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经期可以洗头吗？

可以。

一些传统观念认为，经期洗头洗澡会使子宫收缩不完全导致污血未排净残留在子宫、会加剧痛经、会引发各种妇科病甚至会诱发癌症。

这些说法都是无稽之谈，目前还没有任何研究表明洗澡或洗头不适宜经期的女性，相反的是，经期保持卫生对女性健康非常重要。

头痛、腹胀、乳房胀痛等经前不适症状可能与经期体内激素水平改变有关，经期腹部绞痛是前列腺素分泌过多，引起子宫平滑肌过强收缩与血管挛缩，随着月经的结束，这些不适也都会逐渐消失，和洗头没什么关系。

所以经期想洗头就洗，及时吹干注意保暖就行。

编辑：春雨医生

参考文献：

[1]张晔.是硅油洗发水“谋杀”了你的发际线吗[J].科学之友,2020,(7):64-65.

[2]叶萌, 辛李宁, 程宝文等. 雄激素性脱发相关研究进展[J]. 国际遗传学杂志 ISTIC, 2015, 38(3).

[3]王光斌.雄激素性脱发治疗进展.临床合理用药杂志,2014,7(11);180-181

[4]袁茜.关于生姜洗发水的两大真相![J].消费者报道,2018(01):42-45.