催眠常被用作一种改善身心问题的手段，在很多情况下，它还能起到缓解压力的作用，其主要应用目的之一是帮助患者进入放松状态，同时也被广泛用于治疗心理、情绪乃至身体层面的各类疾病。

催眠疗法的疗效好坏，取决于两个关键因素：

一是接受治疗者自身愿意配合催眠的程度，二是其所患病症的严重程度。

如果一个人是被强迫参加催眠疗程的，那么催眠很可能会徒劳无功，因为他的意识不会与催眠师配合。

不过对于部分人而言，随着催眠次数的增加，其意识或许会逐渐配合，进而能够接受催眠师的引导。

但也有一些人由于无法建立信任感，或者注意力不够集中，想象力不够丰富，始终对催眠没有反应。

01、缓解压力

催眠疗法有助于降低人体的压力水平。在快节奏的现代生活中，大多数人都长期处于高压状态。如今人们已经明确，压力会对身体健康产生负面影响，因此越来越多的人开始寻求催眠疗法这类替代疗法的帮助。

催眠疗法是减轻压力对健康损害的有效方式之一。

它既能通过引导身心放松，为人们提供休息的途径，又能在催眠师的暗示引导下，帮助人们更有效地应对压力。

02、改善抑郁与焦虑症状

许多焦虑症和抑郁症患者发现，仅仅依靠处方药不足以缓解自身症状，于是他们转而求助于催眠疗法。

催眠疗法能够帮助患者找到引发抑郁的诱因，并逐一消除这些因素。通常来说，接受催眠，能够在较短时间内显著减轻抑郁和焦虑症状。

很多癌症患者和创伤后应激障碍（PTSD）患者都会伴随焦虑、抑郁问题。随着越来越多的医生开始将辅助疗法与传统治疗相结合，催眠疗法正帮助许多本不必承受这些痛苦的患者摆脱困境。

03、减轻疼痛

关节炎和偏头痛都是会引发剧烈疼痛的疾病，止痛药是治疗这类病症最常用的手段。

但当药物治疗无效时，催眠疗法就成了一种切实可行的选择。

在部分案例中，催眠疗法能够通过向患者的意识传递“疼痛是可以控制的”这一暗示，达到减轻疼痛的效果。

04、身心放松

催眠是一种兼顾身心的疗愈方式。只有处于放松状态，我们才能平复情绪、清晰思考。心态平和放松的人，通常不容易被激怒或感到冒犯。同时，这类人群患上心脏病等心血管疾病的风险也更低。

人们不仅可以在催眠疗程中进入放松状态，还能通过自我催眠，在面对压力和挑战时保持更沉稳的心态。在这种情况下，催眠能够产生持久的效果，显著提升人的整体健康水平。

05、辅助瘦身

催眠疗法常被纳入减重计划中。减重远非单纯控制饮食那么简单：有些人超重是因为心理问题导致的暴饮暴食，还有些人则是受腺体功能异常或遗传因素的影响。

催眠疗法能够帮助人们正确看待自身的体重问题，并学会更有效地应对。大多数参与减重计划的人都存在自我形象认知的困扰，而这些问题可以通过催眠疗法得到缓解甚至彻底解决。

06、改善睡眠质量

睡眠障碍的种类繁多，从失眠到夜惊都属于这一范畴。

这类问题困扰着数以百计的人，导致他们夜夜难眠。睡眠不足会对身体造成压力，扰乱生物钟的正常节律，进而严重影响身体各项机能的运转，对健康造成极大损害。

睡眠不佳的人，有的会出现体重上升的情况，有的则会急剧消瘦，甚至可能因此患上各种疾病。安眠药等药物虽然能缓解症状，但也会对身体产生不良影响。

睡眠障碍大多属于心理层面的问题，因此在治疗时，需要结合心理治疗与生理调理双管齐下。

催眠疗法在睡眠障碍的治疗中能够发挥作用，因为它可以引导患者的意识进入活跃度较低的状态，这对于那些曾经有严重创伤的患者来说，尤其具有帮助。

07、矫正行为问题

催眠疗法可用于矫正不良行为。存在愤怒管理问题的人，可以借助催眠来控制自己的冲动情绪。

催眠能帮助人们重新掌控自己的生活，减轻因缺乏愤怒管理能力而产生的情绪失控问题。

08、唤醒被压抑的记忆

被压抑的记忆，大多源于童年时期遭受的长期虐待。为了保护自己免受这些痛苦记忆的伤害，人们会将其深埋于潜意识之中。

已有充分证据表明，很多人确实会主动将某些信息排斥在意识之外，以此作为一种心理防御机制，避免因回忆起过往的创伤事件而陷入情绪崩溃。

催眠疗法可以帮助人们唤醒这些被压抑的记忆，从而让他们正视自己曾遭受的伤害，以及这些经历对成年后的生活造成的影响。

催眠疗法还能通过改善人的整体心态，帮助人们拥有更快乐的生活。

接受过催眠治疗的人，往往会变得更加平和自信。这种松弛的精神状态，会让他们更具亲和力。

同时，清晰的思维也能提升人的创造力，助力他们在职业生涯中取得更好的成就。

催眠疗法也常被视为通往成功的途径。它并非直接将成功送到人们面前，而是为人们指明实现成功的方向。

如果阻碍一个人走向成功的唯一障碍是缺乏自信，那么催眠疗法就能帮助他重新找回自信，从而让他掌控自己的人生，活出更精彩的模样。