您是否有这样的烦恼？

明明吃得不多，体重却控制不住地往上涨；

或者，即使规律饮食，也总是感觉异常疲惫、手脚冰凉？

面对镜子里精神不济的自己

您是否曾怀疑过

我的身体内部

是不是有什么东西“怠工”了

这些困扰很可能

与一个核心的生理指标相关

那就是 “基础代谢率”

1.什么是基础代谢率？它为什么重要？

想象您的身体是一座24小时运转的精密工厂。即使您完全静卧休息，工厂也必须维持心跳、呼吸、大脑活动、体温恒定等基本生命活动。这部分的“最低能耗”，就是您的基础代谢率。

从医学角度看，基础代谢率占人体每日总能量消耗的60-75%。它主要由您身体的“瘦体重”（主要是肌肉和内脏器官）决定，并受到多种内分泌激素的精密调控，如甲状腺激素、肾上腺素、性激素等。因此，它不仅是衡量您身体消耗能量的“基准线”，更是反映您内分泌系统功能是否协调的一面镜子。

2.我们如何测量？——“代谢车”的原理

利用一台叫做 “营养代谢车” 的设备进行检测。它的核心原理在医学上称为 “间接测热法”。

通俗来说，就像分析您呼吸的“尾气”：身体细胞“燃烧”能量物质（糖、脂肪），必须消耗氧气，并产生二氧化碳。消耗的氧气量和释放的能量之间有固定的比例关系。检测时，您只需躺卧，通过一个面罩平静呼吸20-30分钟。代谢车会精密分析您吸入和呼出气体中氧气和二氧化碳浓度的细微变化，从而直接计算出您身体在静息状态下消耗了多少能量。

✦ 精准：该检查是国际公认的“金标准”，比手机APP或简单公式（仅考虑年龄、身高、体重）准确得多。

✦ 信息丰富：除了得到总能耗数值，我们还能通过分析数据，了解您的身体当下更多倾向于使用糖还是脂肪作为燃料。

3.什么样的人应该考虑做这项检查？

（1）体重管理困难者

严格饮食运动后体重仍无变化，需排除是否存在“代谢减缓”原因。

（2）疑似或确诊甲状腺疾病患者

帮助诊断症状不典型的甲减或甲亢。

（3）多囊卵巢综合征（PCOS）患者

该病常伴有胰岛素抵抗和代谢问题，评估基础代谢是制定全面管理方案（包括减重、改善代谢）的重要一环。

（4）围绝经期及绝经后女性

雌激素水平下降会导致代谢率明显下降和脂肪重新分布（转向腹部），了解自身代谢变化是科学应对的基础。

（5）准备接受减重代谢手术的患者

这是重要的术前评估指标，也是术后随访、评估手术代谢效果的客观标尺。

（6）长期疲劳、畏寒、精力不济者

在排除其他原因后，用于评估是否存在整体代谢水平低下。

4.检查前注意事项

1.检查前准备：

①空腹：检查前需禁食至少10-12小时，可以喝少量白水。前一晚的晚餐应清淡。

②绝对静息：检查前 24小时内避免中高强度运动（如跑步、健身）。检查当天提前到达，安静休息15-30分钟，让心率和呼吸完全平稳。

③规避干扰物：检查前至少12小时请勿吸烟、喝咖啡、浓茶、酒精及功能性饮料。

④药物沟通：某些药物会影响结果。请提前告知您的主治医生您正在服用的所有药物（尤其是甲状腺激素、某些降压药、精神类药物等），由医生判断是否需要以及如何临时调整，切勿自行停药。

2.检查过程与状态：

①请在身体健康、无急性感染（如感冒发烧）时进行检查。

②检查时请放松平躺，保持清醒，用自然方式平静呼吸，避免说话、入睡或移动身体。

5.拿到报告后，下一步怎么办？

拿到检测报告后

切勿自行解读

请携带报告来门诊复诊

医生会根据您的情况

进行个性化分析

基础代谢率检测

基础代谢率检测

就像是一把精准的“代谢探针”

它帮助我们

评估身体内部能量工厂的运行效率

从而制定出个体化治疗方案

无论是精准的药物调整

营养指导

还是生活方式干预

让我们从了解

您身体的“代谢密码”开始

携手迈向更健康的状态

来源 | 内分泌与代谢科

文章 | 邓聪

责任编辑 美编排版 | 宣传中心

审核 | 金丽霞 韩冬野