别穿！别穿！最近极受欢迎_健康资讯

创始人

2025-12-18 15:48:15

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天气渐冷，不少朋友都会选择厚底鞋、雪地靴，厚底鞋虽然舒服，但是，长期穿也会有安全隐患，医生建议，鞋底厚度别超过3.5厘米。

医生建议：

鞋底厚度不超过3.5厘米

上海市某医院医生提醒，厚底鞋延长了阻力臂，对踝关节肌肉和韧带要求变高且减弱了对地面的感知，影响行走稳定性。

此外厚底雪地靴会改变步行时，整个下肢的力学结构影响踝膝髋的运动节律，增加受伤风险。

因此建议爱穿厚底鞋、雪地靴的朋友们，鞋底厚度不要超过3.5厘米。

儿童不宜穿雪地靴

部分雪地靴不适合给家里的孩子穿，有的雪地靴内部绒毛长，穿上容易摔跤，而且长期穿影响腿型发育。

尤其是年龄在两三岁的孩子，由于生理性的下肢力线不正，本身就可能出现O型腿和轻度膝外翻，如果鞋内空间过于宽大，很容易让脚丫直接滑到鞋体边缘，长时间还可能导致足内翻或外翻，加剧X型腿或O型腿。

此外，有些雪地靴又厚又硬的鞋底无法做到1/3处弯折，走路时弯曲度不够，无法缓冲地面对下肢的冲击力。孩子每走一步都需要更用力地抬足跟，足部肌肉持续紧绷，肌腱与脚底筋膜也得不到充分休息，影响足弓和骨骼发育，后跟软无法支撑脚踝，易引起踝关节和韧带损伤。

很多雪地靴材质很“软糯”，脚跟处用手轻轻一捏就瘪了，软乎乎的后跟起不到固定和支撑脚踝的作用，让人走起路来很容易崴脚，引发脚踝和韧带损伤。

厚底脚踝厚度影响建议鞋底后跟孩子韧带下肢厚底鞋雪地靴

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