和男友吵架后他说累了怎么办？（情感疲惫时如何排解负面情绪）
在恋爱中难免会有矛盾和争吵，但当男友在吵架后说累了时，我们该如何处理这种情况？本文将从多个角度出发，为大家提供解决方案。
一、理解男友的心态
当男友在吵架后说累了时，我们应该首先理解他的心态。很可能是因为争吵太久或者情绪太激烈导致他精神上的疲惫。
二、换个方式表达情感
在吵架中，我们可能会说出一些让对方受伤的话。此时，我们可以尝试换个方式来表达自己的情感，如写下一封信或者发一张图片。
三、寻求第三方的帮助
如果我们无法解决矛盾和争吵，可以考虑寻求第三方的帮助。比如请一个心理咨询师或者找一个能够公正处理事情的朋友。
四、放松心情
当我们情感疲惫时，最好的解决方法就是放松自己的心情。可以听听轻音乐、做做瑜伽或者去散步，让自己的心情得到缓解。
五、沟通方式要得当
在吵架时，我们要注意沟通方式是否得当。尽量用温和的语气表达自己的观点，并且尊重对方的想法。
六、冷静下来
当我们情绪激动时，往往会说出一些过激的话。此时，我们应该冷静下来，放慢呼吸，让自己的情绪得到平复。
七、设定目标
当我们遇到困难时，最好的解决方法就是设定一个目标。比如在吵架中，我们可以设定一个目标，如让对方理解自己的想法。
八、重新审视问题
当我们遇到矛盾和争吵时，可以尝试重新审视问题。如果我们换位思考，也许会发现对方的观点并不是错的。
九、学会道歉
在恋爱中，学会道歉是非常重要的。如果我们对对方说出了一些过激的话，就应该及时道歉，让对方感受到自己的诚意。
十、尝试改变自己
当我们遇到矛盾和争吵时，可以尝试改变自己。如果我们能够从自己的角度出发，寻找问题的解决方法，也许会有出乎意料的效果。
十一、学会控制情绪
学会控制情绪是非常重要的。当我们遇到情感疲惫时，要学会控制自己的情绪，不要让情绪影响到我们的行为。
十二、寻求时间的缓冲
在吵架后，我们可以尝试寻求时间的缓冲。等双方都冷静下来之后再来重新谈论问题，也许会有不同的结果。
十三、不要逃避问题
当我们遇到矛盾和争吵时，最坏的解决方法就是逃避问题。只有面对问题并积极解决，才能够解决问题。
十四、相互理解
在恋爱中，相互理解非常重要。如果我们能够理解对方的想法和行为，也许会减少很多矛盾和争吵。
十五、
在恋爱中，矛盾和争吵是难免的。但当男友在吵架后说累了时，我们可以从多个角度出发，寻找解决问题的方法。相信只要我们付出努力，就一定能够走出情感疲惫的困境。