砂糖橘大量上市，肾友怎么吃？_健康资讯

创始人

2025-12-16 08:16:46

0次

如果要问最近什么水果最受欢迎，那肯定非砂糖橘莫属。它又水又甜，一开口就停不下来，网友也时常调侃，没有一个砂糖橘能在家里过夜。

普通人这样敞开了吃问题不大，但是肾友就需要注意了。

每100g砂糖橘含钾约186mg，属于中等偏高的水果。

虽然从数值看，它没有榴莲、香蕉这些水果含钾多，但注意：

砂糖橘似乎有种魔力，一不小心就吃多了，如果总量太多，也会摄入过多钾。

因此，肾友需要根据自身情况控制好量。

另外，砂糖橘吃多了容易变“小黄人”，不用担心，这种发黄对身体没什么影响，停几天不吃，肤色就会慢慢恢复。

参考文献：

1.柑橘果实主要类胡萝卜素成分及含量分析

2.砂糖橘果实品质变化规律研究

3.不同柑橘果实可食部矿质元素分析及膳食营养评价

4.马关塘房橘营养成分研究.

分析上市控制马关水果水又甜柑橘砂糖研究果实慢性肾病肾友砂糖橘钾血症

专家坦言：很多病都不是病，只是... 72岁的老李最近总觉得自己“满身都是病”，每天一醒来就数落着腿脚酸软、记忆力下降，邻居劝他别多想，他...

原创乳... 乳腺增生，又叫乳腺囊性增生症，是一种常见的乳腺良性病变。它不是肿瘤，也不是炎症，而是乳腺组织对激素变...

早餐晚餐这样吃，骨折风险直线飙... 57岁的张阿姨退休后，早餐总爱配一碟腌萝卜干，晚餐也离不开咸鱼腊肉，还总说 “吃得有滋味才舒坦”。 ...

每日科普 | 冬季鼻子的“小情... 每年冬季随着气温走低空气干燥不少人的鼻子开始“闹脾气” 各种鼻部不适纷至沓来为什么鼻炎在冬季...

天冷，这5种“去痰菜”多吃！不... 随着季节的更替，尤其是冬季的到来，寒冷、干燥的天气给人们的健康带来了很多挑战。对于很多中老年人来说，...

2025认知障碍早期筛查技术应... 2025认知障碍早期筛查技术应用白皮书——AI大模型与数字生物标志物的实践随着全球人口老龄化进程...

小心，生殖器疱疹常伴有“疼痛感... 生殖器疱疹是一种由单纯疱疹病毒（HSV）引起的常见性传播疾病，可发于女性任何年龄阶段，对女性的身心健...

自闭症的三大阶段表现：显现与识... 我们深知，自闭症给孩子带来的痛苦是巨大的，不仅孩子本身深受其苦，家庭也承受着巨大的压力。在孩子成长的...

痛风是体内“淤泥”堵了？李征医... 在中医理论体系中，每一种疾病都有其独特的“病机”。对于让现代人备受困扰的痛风，中医是如何认识并有效干...

歌手冯提莫甲状腺癌复发！医生提... 如今，体检时查出“甲状腺结节”的人越来越多。许多人看到自己体检报告上这几个字时，往往会担心：这是癌症...

湖南26岁护士龚钰涵肺癌去世，... 明天和意外哪个先来？谁都不知道婚戒未凉，生命落幕——26岁护士龚钰涵的抗癌悲歌湘西的春风里，还...

朱莉公开乳腺切除手术疤痕曾因... 搜狐娱乐讯据外国媒体报道，安吉丽娜·朱莉首度公开乳腺切除手术留下的疤痕，旨在提升公众对乳腺癌筛查的...

河南抗癌人马俊峰肝癌去世，从确... 明天和意外哪个？谁都不知道 39岁马俊峰肝癌离世：10个月的抗癌绝唱，撕开“沉默器官”的致命骗局 ...

停！这3种不健康的早餐搭配别再... 早餐是一天中获取能量和营养的开始但很多人对早餐的重视程度较低许多人匆匆应付了事或者干脆不吃早餐...

脾胃一虚百病生！脸上现这8个信... 28 岁的小苏最近总觉得没胃口，照镜子时还发现脸色发黄，眼袋也重得遮不住，她忍不住去看中医。医生端...

原创陈... “减肥尚未功，敌人太强势！”12月15日，演员陈乔恩在社交媒体上的这句呐喊，瞬间戳中了无数正与体重作...

莉莉新肥胖药物减重28.7%，... 在当今社会，肥胖症已成为一个日益严重的公共健康问题。根据统计数据，全球肥胖人口已超过六亿，而在中国，...

减肥人群的高高频饮食误区：你踩... 在追求健康与苗条的道路上，饮食控制无疑是至关重要的一环。然而，许多减肥者怀揣着满腔热情，却不知不觉地...

政校企联动开封职业学院数字营... 12月11日，开封职业学院数字营销研究院正式揭牌成立，并与多家企业现场签署校企合作协议。河南正合互联...

减肥食品含有毒、有害成分！警惕... 体重水平与人体健康状况密切相关。随着生活水平的提高和健康意识的增强，“体重管理”这一概念越发深入人心...