糖尿病患者想泡脚？这份冬季泡脚“安全指南”请查收
潮新闻客户端 通讯员 陈健 王平艳 周泽楷
“郑医生，天气冷了，邻居们都说泡脚能养生，我能泡一泡吗？”在潮新闻·钱江晚报健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心沁雅卫生服务站，签约居民张大伯（化名）向郑颖洁医生咨询泡脚这件事。张大伯有十几年的糖尿病史，是一位需要长期管理血糖的“老糖友”。
郑颖洁耐心回答：“可以泡，但一定要注意方法。”她解释，足部是人体经络汇集的重要区域，连接全身脏腑气血，常被称为“第二心脏”。冬季适当泡脚，能刺激足部穴位、促进血液循环、驱散寒气、缓解疲劳，并有助于改善睡眠。
然而，糖尿病患者泡脚必须谨慎。长期高血糖可能导致周围神经病变，使足部对温度、疼痛的感觉变得迟钝；同时可能伴随血管病变，影响足部血液供应。因此，糖尿病患者在泡脚时如果操作不当，极易发生烫伤、感染，甚至诱发难以愈合的溃疡或坏疽，即“糖尿病足”。
文新街道社区卫生服务中心供图
那么，糖尿病患者该如何安全泡脚呢？郑颖洁给出了以下几点建议。
首先，泡脚前、后要仔细检查足部有无红肿、破皮、水疱、溃疡等异常。如发现任何伤口或皮肤破损，应暂停泡脚，并及时就医。其次，水温应控制在37℃～40℃，以温热不烫为宜。切忌直接用脚试水温，因感觉减退容易导致烫伤而不自知。建议先用手肘或温度计测量。最后是要注意时间，每次泡脚10～15分钟即可。时间过长会使皮肤过度浸渍、变白变软，破坏皮肤屏障，增加感染风险。泡完后要用柔软、干净的毛巾轻轻擦干双脚，特别注意擦干趾缝，保持足部干燥。避免用力搓揉，以免损伤皮肤。
最后，郑颖洁还强调了日常足部自查的重要性。对于高风险患者如长期血糖控制不佳、已确诊神经或血管病变、曾有足部溃疡史，建议每日检查足部。对于低风险患者，也应每周检查1～2次。泡脚本是一件惬意的养生小事，但对糖尿病患者而言，细节关系着足部健康大局。遵循科学方法，细心呵护双足，才能在享受温暖的同时，走好健康每一步。