左眼皮跳财、右眼皮跳灾？纯属迷信！施宣赫老师说，中医讲 “肝开窍于目，脾主肌肉，心主神明”，眼皮持续跳动，本质是肝、脾、心功能失衡，导致眼部肌肉失养或气机不畅。找准根源对症调，就能止住 “不受控的跳动”。

一、眼皮跳的 3 个核心中医原因（对号入座）

肝气郁结：气机堵出来的跳动压力大、爱生闷气、熬夜多，肝气郁结不通，气血难滋养眼部肌肉，眼皮频繁跳动。伴胸闷叹气、情绪烦躁、口干口苦，生气后跳动加重，像 “气没处发，堵在眼周”。

脾虚失养：肌肉缺营养的跳动长期吃生冷油腻、脾胃虚弱，气血生成不足，眼部肌肉失养，出现轻微持续跳动。伴食欲不振、大便稀溏、乏力，跳动幅度小但持续久，休息后难缓解。

心神不宁：熬夜耗出来的跳动长期熬夜、思虑过多，耗伤心血，心神失养影响眼部神经，导致眼皮跳。伴失眠多梦、心慌、头晕，睡前或疲劳时加重，是 “身体过度透支” 的信号。

二、3 招调护（对症施策，快速止跳）

肝气郁结：疏肝理气通气血陈皮 5g + 玫瑰花 3 朵煮水，疏肝解郁；每天按揉太冲穴（脚背上第一、二跖骨间凹陷处）2 分钟，早晚各 1 次，情绪顺则气血通，跳动渐止。

脾虚失养：健脾补气血养肌肉山药 15g + 小米 50g + 红枣 3 颗煮粥，每天 1 碗，健脾生血；按揉足三里（膝盖下 3 横指胫骨外侧）和脾俞穴（后背第十一胸椎旁开 1.5 寸），各 2 分钟，气血足则肌肉不跳。

心神不宁：养心安神减透支莲子心 2g + 百合 10g 煮水，清心安神；睡前 1 小时不碰手机，40℃温水泡脚 10 分钟，按揉内关穴（手腕掌侧中央）2 分钟，改善睡眠、减少心神耗损。

应急小技巧：按揉眼周穴位

轻按太阳穴（眉梢与目外眦之间凹陷处）和攒竹穴（眉头凹陷处），各 1 分钟，力度轻柔，快速缓解眼部肌肉紧张，暂时止跳。

三、2 个常见误区要避开

迷信 “跳财跳灾” 忽视调理：眼皮跳是身体失衡信号，长期不管会加重肝气郁结、脾虚等问题，还可能引发视力疲劳、头痛，早调早舒服。

只靠休息不调脏腑：短期休息能缓解疲劳，但肝气郁结要疏肝、脾虚要补养、心神不宁要安神，不调根源，跳动仍会反复。

核心总结

跳伴烦躁 = 肝气郁结（陈皮玫瑰煮水 + 按太冲穴）；

跳伴乏力 = 脾虚失养（山药小米粥 + 按足三里）；

跳伴失眠 = 心神不宁（莲子心百合煮水 + 早睡觉）。

施宣赫老师说，眼皮跳不是 “玄学”，是肝脾心的 “平衡信号”。顺着体质疏肝、健脾、养心，脏腑和顺、肌肉得养，跳动自然消失，眼周清爽舒适～

【声明】本文为中医养生科普，不构成诊疗建议。若眼皮跳动持续超 1 周，或伴面部抽搐、视力模糊，务必及时就医检查。