一个周末的下午，阿辰来到了咨询室。当我们坐在一起时，我发现他并不像此前我了解到的，他跟人在一起时几乎不怎么说话，而是能够主动开口。

“自从初三下学期开始，我整天闷闷不乐，或许是由于毕业的压力，感觉活得很累。表哥告诉我，这是抑郁。以后我有什么话就找表哥说，感觉好了许多，接下来的测验我考了全班第三名。这是我应得的，因为我付出了。那时我觉得一个人的心态真的很重要。我似乎看到了希望，上重点的希望。我拼命地学，但成绩一次不如一次，我很失落。班主任告诉我，不要考虑太多，要成熟些。”

“我一直担任班干部，经常管理琐碎的班级事务，或许是因为这，我脾气不太稳定。但不论怎么说，我感觉还是我自己的缘故。也不知从何时起，我喜欢一个人在深夜出去散步，喜欢看天上明亮的星星，喜欢呼吸掺着凉意的夜风，一切都是那么安静。我也喜欢任凭自己吼几声，打破那寂静的夜，将自己心中的沉闷吼出来。那时我感到很痛快，仿佛我独占了整个世界。”

“上高中后，我想磨炼自己的意志，改掉坏习惯，我一直努力到现在。在这过程中，也跟同学吵过架，有时会动手，导致有些同学害怕我。我也不想这样，但我无法控制自己，烦闷时我会找个黑暗的地方一个人想事。”

“我一直很喜欢英语，期中考试在班里考了前三，但老师并未发现我。为了让他注意到我的存在，我课下背课文，努力背。终于，那天他叫课代表背完两段后，我举起了手，刚开口要背，当时，我好紧张，刚背了几句，就心跳加快，喘不过气来。老师也说了一句话，但我没听清。当然，结果让我非常失望，本来可以1分多钟背下来的两段，我竟用了3倍多的时间。”

“我喜欢观察同学，有时我会觉得他们的行为和想法很幼稚。同时也觉得自己很不合众。现在我对学习缺少信心也没了动力。我想快乐，摆脱现在的困苦，您能帮帮我吗？”

成绩的失利给他带来了学习上的压力，同时在老师和同学面前一次次表现失败让他失去了信心，让他闷闷不乐。并且他一直认为这就是抑郁。

选择不恰当的方式宣泄自己的苦闷，避开大家的视线，一个人独处，却使自己变得更加孤独。

面对挫折和压力，每个人都可以体验到悲伤和负面情绪，这是正常的情绪变化。你渴望向大家展示自己的才能，被别人发现，有着强烈的好胜心、自尊心。而且对学习充满兴趣，成绩也很好。碰到困难懂得寻求帮助，这说明你是一个聪明的人，有能力弥补自己的不足，摆脱困境，并且能够创造自己的人生，这些都是非常令人钦佩的。

但当面临困难时，不要慌张，要冷静头脑，细心分析，分析自己，分析周围，这样才能有的放矢。要在老师和同学面前证实自己，就要把自己融入集体中。而不是采取一个人想事的离群索居的方式。

更重要的是交往，与别人接触。当一个人独处时，心理活动朝向内部，活动的范围和内容变得窄小，愈发孤独、痛苦。当你和别人在一起时，心理活动朝向外部，注意力被他人的喜怒哀乐吸引，活动的范围和内容也变得开阔。而且通过比较，你还会发现别人的长处，弥补自己的不足，学会帮助别人，为集体作贡献。这样大家才能发现你，了解你。同学遇到不会做的题，你可以主动为他讲解。既让他觉得你乐于助人，也证明了你学习上的能力。

记忆重组技术能很快找到孩子潜意识里自己贬低的模式，把被压抑的自我释放出来，能让孩子快速恢复。

“刘老师，谢谢您。”开始时，他稍显紧张。

“那些话你一定憋了很久了，能说出来很好。希望我能帮助你更好地了解自己。”我笑着说。

“您的干预对我很重要，我觉得心里的石头没了。以前我怀疑自己是不是抑郁，现在的我很轻松。”说到这，他松弛了些。

“能够认清自我，走出阴影，才能快乐地面对一切。”

“这一次让我体会很深。其实谁都会遇到挫折。”

“对，关键是不能老想着挫折带来的痛苦，要懂得如何让自己摆脱痛苦。”

他认真地点了点头。

“愿意跟我说说你这几天的情况吗？”我问道。

“嗯，”他微笑着，“那天英语老师单词测验，我写错了几个，但老师没有批评我，还鼓励我再认真些。我觉得很不好意思，课下认真地对待每一个单词。现在到黑板上听写我也不紧张，正确率也很高。英语老师有时会提问我，我自己也常举手，主动回答。”

“真的吗，太棒啦，”我竖起了大拇指，表示对他的赞赏，“还有呢？参加活动没有啊？给我讲讲，我都想听！”

“有啊！”看到我认真的样子，他也兴奋起来，“在准备元旦茶话会，大家一起商量用什么形式，出些什么花样，跟同学们在一起的感觉真好。”

看得出，走出抑郁的阴影，真的让他卸下了一个很大的担子。对学习和未来的信心，和同学们在一起的开心是他给我的印象，这将是让他享用一生的财富！