在某些时刻，我们会感到一种无法言喻的震撼：雨后森林的静谧、交响乐的澎湃、夜空繁星的浩瀚。这种体验被称为“敬畏感”，诗人称之为灵感，哲学家称之为超越。而如今，神经科学终于开始揭示，这些瞬间究竟在我们的大脑中发生了什么。

敬畏感如何影响大脑？

近期，一项由加州大学洛杉矶分校的研究利用功能性磁共振成像（fMRI）技术，对九位健康成人在三种不同情境下的大脑活动进行了观察。这三种情境分别是：欣赏人工智能生成的艺术作品、沉浸于自然风光，以及冥想“宇宙连接感”（即感受与万物一体的状态）。研究结果显示，不同体验激活了大脑的不同区域，但它们共同塑造了一种超越自我的状态。

自然如何安抚我们的情绪？

在观看瀑布、森林和海岸线等自然景象时，研究发现参与者的大脑中与压力、情绪和执行控制相关的区域活动减弱，而视觉皮层的活动增强。这表明自然不仅能够“安抚”我们的压力回路，还能提升视觉处理能力。这一发现与“压力恢复理论”一致：大自然通过让大脑放松，从而帮助我们恢复心理平衡。

艺术如何激发兴趣？

人工智能生成的艺术作品，尽管未能触及深层记忆或自我意识区域，却强烈激活了视觉处理区域。这些画面犹如一道道光影谜题，刺激了大脑对色彩、形状和运动的兴趣。尽管它们的刺激性有限，但它们能够提供一种轻松的视觉享受。

冥想如何拓展意识？

当参与者冥想“宇宙连接感”时，大脑中与物体识别、身体感知和记忆相关的区域活动显著增强。这种体验将感知与内省交织在一起，使人们产生一种超越自我、与万物相连的深刻感受。

敬畏感的心理学意义

研究表明，敬畏感不仅是一种短暂的情绪，它还会在大脑中留下“痕迹”。这种体验会调动与感知、记忆和自我意识相关的神经网络，从而帮助我们重塑对意义的理解。从这个角度看，艺术、自然和冥想不仅是精神上的享受，更是大脑用来平衡注意力、压力和反思的重要工具，犹如心理健康的“食物”和“运动”。

如何将敬畏感融入日常生活？

这项研究的启示在于，敬畏感并非奢侈品，而是日常生活中可以利用的心理资源。以下是一些实践建议：

• 亲近自然：每天抽出时间走进公园，或在周末进行一次远足，这不仅能放松身心，还能提升注意力和创造力。
• 欣赏艺术：参观美术馆、观看电影或欣赏音乐，这些体验能够激发大脑的兴趣回路，带来愉悦感。
• 尝试冥想：每天花5-10分钟进行正念冥想或宇宙冥想，这有助于提高自我觉察和心理韧性。

这项研究还提出了一个发人深省的问题：我们能否将敬畏感应用于医疗和教育领域？例如，在医院中融入自然光和艺术作品，帮助患者缓解压力；在学校中设置冥想空间，为学生提供心理调适的机会。如果将敬畏感视为一种心理资源，我们或许可以更有效地应对现代生活的种种挑战。

总之，无论是在大自然中漫步，还是在艺术中沉浸，又或是在冥想中感受与宇宙的连接，这些敬畏时刻都在悄然修复我们的内心，帮助我们变得更强大、更平和。

注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。