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“哎，付奶奶，你听说了没，这冠心病竟然和洗脸还有关系呢，医生说啊，老年人洗脸时一定要注意三个细节，否则可得小心了！”

付奶奶一听，心里顿时犯嘀咕了，她这把年纪，身体的各种毛病已经不少了，尤其是这心脏，时不时就闹个小状况。

可是洗脸跟冠心病能有啥关系呢，自己天天洗脸，除了脸皮比年轻时松了点，也没觉得心脏受影响呀，她越想越觉得不对劲儿，心里又有点犯愁，想着这事儿得问问医生才踏实。

“医生，我听人说，洗脸跟冠心病有关系，老年人洗脸得注意三个点，这是真的么，您看我这天天洗脸，咋从没想过跟心脏有关系呢？”

医生一听，笑着摇了摇头：“哎呀，付大姐，您听得挺细心啊，这事儿呢，有一定道理，但也不用太紧张。”

“确实，老年人在洗脸的时候，得特别留意一些细节，尤其是有心血管疾病的人，稍不注意还真有可能引发不适。”

医生笑了笑，开始解释：“您先别急，咱们一件一件来，第一个要注意的，就是水温。”

“好多老年人都喜欢用冷水洗脸，觉得这样能让人清爽醒脑，不过您可知道，要是突然用冷水洗脸，那脸上的血管会一下子收缩起来，很容易刺激到心血管系统呢。

“尤其是早上起床的时候，身体刚刚从休息状态中恢复过来，血管相对脆弱，这时候冷水一刺激，心脏负担会加重，对于有冠心病的人来说，这可是个大忌。”

付奶奶一拍大腿：“嗨，还真是，我早上有时候图凉快，用凉水洗脸，没想到这对心脏不好啊！那水温到底多少合适啊？”

医生点了点头：“对，冷水对老年人的心血管刺激确实很大，您平时洗脸的水温最好是温水，差不多30度到35度，这个温度不会刺激血管，还能帮助清洁皮肤，同时不会给心脏造成额外负担。”

医生接着说：“第二个要注意的呢，是洗脸的姿势，很多人洗脸喜欢弯着腰，甚至有时候低头洗，觉得这样方便。”

“可您想想，弯腰低头时间长了，血液一下子往头部冲，容易引发头晕，甚至心脏供血不足的情况。”

“对于有冠心病或者高血压的老年人来说，突然弯腰低头可能会导致心脏缺氧，诱发胸闷、气短，严重的还可能出现心绞痛。”

付奶奶听得认真，赶紧摸了摸自己的胸口：“那我是不是以后洗脸都得站直了，不能再低头弯腰了？”

医生笑着说：“也不用那么夸张，关键是不要长时间低头，洗脸的姿势要自然，不要强迫自己弯得太低。”

“您可以把水龙头或者脸盆放得稍微高一点儿，站直一点洗，或者用毛巾沾湿后擦脸，这样对心脏的负担小些。”

医生竖起第三根手指：“最后一个呢，就是洗脸的时间和节奏，很多人习惯早上急急忙忙洗脸，尤其是有些老人喜欢一大早起来就立刻去洗脸，水一泼上来，心脏还没完全醒过来，就容易引发不适。”

“老年人早上起床后，血液流动还比较缓慢，这时候突然洗脸，尤其是用冷水或者洗得太急，都会刺激心脏。”

付奶奶想了想：“那我早上起来是不是先喝杯水，走动走动，再去洗脸比较好？”

医生笑着点头：“对，您早上可以先喝点温水，坐一会儿，活动活动腿脚，再去洗脸，这样既能帮助血液循环，也不会对心脏造成突发的压力。”

付奶奶听完，一边点头一边自言自语：“好，好，这三个细节我都记住了，以后早上洗脸可得悠着点儿，不能跟年轻时一样随便糊弄。”

医生满意地点点头：“对，老年人的身体机能和年轻时候不一样了，冠心病和心血管疾病都需要特别注意这些小细节。”

“洗脸看似简单，但如果不注意水温、姿势和时间，很可能会给心脏带来不必要的负担。”

付奶奶从医院出来，心里踏实了不少，这一趟真是涨了见识，原来洗脸这件小事儿背后还藏着这么多学问。

她一路上还想着自己以前的习惯，暗暗决定以后一定得改正，不能再像以前那样随意了。

回到家，老伴儿看到她回来，笑着问：“你这脸不是洗的还挺干净的吗，怎么还特地去问医生了？”

付奶奶笑了：“嘿，医生可说了，这洗脸的事儿大有讲究，以后我可得改用温水，不能弯腰低头洗时间长了，你看咱这岁数，心脏得特别注意。”

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参考资料：

[1]李朝杰.强化降压治疗对老年高血压合并冠心病血脂相关指标的作用,公共卫生与预防医学,2024-09-18