霜降晚秋 中医专家聊养生
创始人
2024-10-23 16:44:03
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全媒体记者 侯娟娟 李丽
10月23日我们迎来了二十四节气中的霜降，这是秋季的最后一个节气，标志着气温骤降、初霜出现，也意味着冬天的脚步正在临近。在这个时节，中医养生变得尤为重要。为此，驻马店市中医院治未病科主治中医师柴坤为霜降节气养生支招。
据柴坤介绍，霜降时节气温下降明显，早晚温差增大，人体易受寒邪侵袭，此时应保养阳气，起居时间应顺应时令，早睡早起。同时，应循序渐进地添衣保暖，尤其是老人、小孩、孕妇以及体弱之人，要着重护好头、脚、脐三处。可以通过艾灸、姜灸等方式来调理身体，补充阳气。平时脚手凉以及阳虚之人群，可以用艾叶、花椒、干姜等煮水泡脚，能起到很好的温经通络、祛寒保暖的功效。
在饮食方面，霜降时节宜食温润之品，以滋阴润燥、健脾养胃为主。同时，为了更健康地度过秋冬，柴坤主张适度的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，既能达到锻炼的效果，又不会过度消耗体力，耗伤阳气。
柴坤还建议在这个季节多食一些胡萝卜、百合、山药等调补，另外保持良好的心态，顺应四季阴阳变化的规律，保持身体的健康。（编辑 詹云清）
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