医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，可见血液对于健康的重要性。但随着现代社会的进步，工业的高度发达、人类生活中向自然界排放各种污染物，导致自然环境各种因素的性质和功能发生变异，产生PM2.5、雾霾等各种空气污染，严重给人类的身体和生活带来危害。

此外，因为工作需要经常参加应酬，长期过多地摄入高脂肪、高胆固醇的食物，养成了吸烟和酗酒的不良生活方式，加上缺乏运动，各种不良习惯使我们的血管承受不住开始发出警报，这时的血液过于粘稠，又处在高凝集状态，在血管里不易流通， 容易形成凝血块，即血栓。血栓类疾病比较常见的就是脑梗塞、心肌梗死等心脑血管疾病。

所以防止血液粘稠是预防这类可怕的心脑血管疾病的关键，那怎样预防呢？这几种平价食物或许可以帮到你。

1、海带

海带除了含有丰富的碘之外，它还含有丰富的盐藻多糖和昆布素，这些可以降低血糖和血液中胆固醇的含量，从而能抑制动脉粥硬化形成，预防血栓。此外，它还含有很多的胶质膳食纤维，胶质能与血液中的有害物质结合，起到净化血液的作用。

2、大蒜茄子

大蒜中含有丰富的前列腺素，可以促进血液循环，降低胆固醇，具有明显的降血脂和防止动脉粥硬化的这个作用，并且能够有效的防止血栓形成。而茄子中含有丰富的维生素C和皂草钙，这些物质都具有降低胆固醇的功效，可以有效减少血液中的胆固醇含量。

3、黑木耳

黑木耳里含有大量的维生素k、钙和镁等，能减轻血管的凝结，预防血栓，防止动脉硬化等心血管疾病。黑木耳味甘性平，具有益气强身，活血补血的功效，常吃黑木耳有利于清除我们血管的垃圾，疏通血管，防止血管堵塞，另外就是黑木耳对于血管壁还起到一个加固作用，能有效防止血栓的形成。

4、黑苦荞

黑苦荞富含生物类黄酮，具有软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀，有降血糖、尿糖、血脂、益气提神等作用，能有效降低微血管脆性和渗透性，有预防大脑微血管出血和维护眼循环的作用。此外它还还含有大量的硒元素，以绿色植物为载体，所以十分珍贵。

4、辣椒

辣椒中含有辣椒素，可以调节我们的这个脂肪代谢，有利于降低血脂和预防血粘稠度的出现。另外辣椒又被誉为是“蔬菜中的猕猴桃”，它里面的维生素C是所有蔬菜中最高的，可以有效的延缓我们的身体中血管的衰老，增加血管的柔韧性，从而起到防止动脉粥硬化的作用。

5、山楂

山楂对血管具有强大的保护作用，它的圣物类黄酮，能扩张血管，防血管堵塞，它的山楂酸等物质能分解血脂，降低血液中的脂质，让血管更通畅。山楂中还含有一种黄酮类的有效物质，可以起到软化血管的作用，所以想要保持血管的健康，可以常用它泡水喝。如果血液粘稠的情况比较严重，不能仅靠食疗，还是要去医院进行专业的治疗。

好了，以上这几种平价食物都是我们生活中比较常见的，经常吃它们来预防血液粘稠再合适不过了，每天吃一吃，血液清一清。如果平时懒得做饭的宝子也可以使用另一种懒人清血液法—康兴激光的鼻腔照射，用鼻腔照射的方法将激光摄入我们鼻腔内丰富的毛细血管处，每天照射30分钟，相当于给身体血液清理“垃圾”，净化血管。预防血液粘稠，就从现在开始吧！

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