“TA是一个情绪稳定的人”这句话我们常用来夸赞那些成熟、理智的人，仿佛处变不惊、临危不乱、遇到什么事情都能认真分析才是值得推崇的。

在这样的语言环境下，“情绪稳定”已经成了一种社交礼节，我们会自觉地在外人面前控制自己的情绪，用理智告诫自己不要发脾气，凡事能忍三分就忍三分。

殊不知，多少情绪问题都是这样忍出来的！遇到让自己不爽的事情，如果不将真实的情绪向外发泄出来，那势必就会向内消耗自己，对自己的心理产生损伤，久而久之就催生出了情绪问题、心理问题，甚至精神问题。

因此，为了自己的身心健康，让我们一起“发脾气”！当然，这里的发脾气不是让你无缘无故撒泼骂人，而是鼓励大家将自己真实的情绪表现出来，不要憋在心里。

发泄情绪是能让人爽的，有大量的心理学研究证明，将情绪表达、释放出来，远比将其压抑更有利于心理健康。从我们的实际生活也能感受到，发完脾气以后整个人会感觉神清气爽，仿佛将一些无形的脏东西都吐了出来，远比憋着让人舒服。

发泄情绪也是能增进沟通的，我们通常认知中的沟通是指双方心平气和地坐下进行交谈，但这只是语言层面上的，它不够直观。只要是有原因的、有逻辑的发脾气，对方是能从中直观地感受到你的态度的，这远比言语的沟通更有效。

这样一来，不仅不会破坏关系，还会增进彼此之间的了解。现实中有多少看起来从来不吵架、不红脸的亲密关系突然分崩离析，其原因很大程度就是其中一方，或者双方都为了“怕伤害感情”而隐藏了真实的情绪，进而演化成长久的冷战和冷暴力。

发泄情绪还有益身体健康，研究表明，长期压抑痛苦的情感可能导致“躯体化”，也即情绪和压力通过身体的不适表现出来，比如头疼、胃痛等。因此，及时将情绪发泄出来，不让其在体内堆积，也是我们对身体健康负责。

说了这么多，想必大家已经知道发泄情绪的好处了，但还要提醒的一点是，发泄情绪不是“胡乱发脾气”，而是要建立在自己确实被惹到了、心里很憋屈的前提下。

由此，我们可以引入对“情绪稳定”的另一种更适合的解读：那就是我的情绪不是永远不变的，而是有规律可循的，你对我好，我自然对你好；你对我客气，我自然对你客气；你要是惹火了我，那我就是会发脾气的！

所以，情绪稳定其实不是不发脾气，而是不乱发脾气。也不要担心身边的人会因为你的生气、悲伤等情绪而远离你，只要你的情绪发泄是有原因的，是人之常情，那些爱你的人自然会理解你。而那些因此会远离的人，本就不值得你去交际，没必要为了这些不值得的人伤害自己！

因此，将真实的感情宣泄出来，该发脾气的时候就发脾气，让我们一起做不内耗的自己！