对于一些中老年人而言，如果体检的过程中被告知患上了高血压，可能他们会感觉到非常害怕，因为在中老年人的心目当中，高血压是一种非常可怕的身体疾病。

高血压作为三高疾病之一，也是一种慢性心血管疾病，如果治疗不及时的话，后果的确是比较严重的。

所以也希望大家能够重视这件事情，生活中人们对于高血压的情况也会经常关注下面我们先来分析一下诱发血压升高的原因是什么。

以下几个因素或是升高血压的原因，建议早了解

• 遗传因素

大多数身体疾病几乎都有遗传性，其中就包括高血压，如果父母曾经患有高血压的话，那么子女患高血压的概率比普通人也要高出很多。

所以那些有家族遗传史的人，日常生活中更应该养成良好的行为习惯，或许才更能够避免血压失控。

• 情绪激动

有些人的心思比较敏感细腻，日常生活中遇到一些不顺心不开心的事情，也可能会乱发脾气或者是生闷气。

如果情绪不当的话，很容易导致呼吸急促，心跳加速等等，从而促使血压升高，所以为了维持血压稳定，希望你能够尽量维持平衡稳定的情绪状态。

• 饮食因素

现在餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候，完全根据自己的喜好来，或许也会吃一些没营养不健康的食物。

饮食是造成血压升高的典型因素之一，所以想要控制血压，一定要学会管住嘴，或许更有助于维持血压稳定。

控制血压，管住嘴才是硬道理，建议：3白、2红要少碰

--白酒

我国是一个酒文化源远流长的国家，中国人典型的酒类饮品就是白酒，大多数中老年男性对于白酒都是爱不释手的，可是经常喝酒会导致酒精给血管造成刺激，不利于血压稳定，甚至还可能会造成血压失控。

--食盐

食盐作为一种调味品，在烹饪方面所发挥的作用也是至关重要的，但如果饮食方面不注意，或者是经常吃食盐含量比较高的食物，很容易给血管造成刺激，导致血管变硬血管失去弹性严重的话，也可能会促使血压升高。

--猪油

猪油应该是我国比较典型的一种食用油，现如今各种植物油越来越多，人们很少再吃猪油了，但是那些传统的中老年人仍然会选择吃猪油，猪油当中的油脂和脂肪含量远高于植物油，所以吃多了也可能会损伤心血管健康。

--辣椒

现在的年轻人无辣不欢，对于一些辛辣的食物爱不释手，其实有些上了岁数的中老年人也是非常喜欢吃辛辣食物的，但是如果平时经常吃辛辣刺激的食物，不仅会损伤肠胃，也会影响到血压的稳定。

--西柚

并不是说高血压患者不能吃西柚，而是说那些服用降压药的人最好不要吃，因为西柚当中的呋喃香豆素和柚皮素会影响到降压药的效果和药物代谢，所以服用降压药过程中一定要管住嘴，或许才更能够达到预期的效果。

稳定血压平时还应该注意些什么？

1、按时服药

因为高血压是慢性疾病，因此大多数时候医生往往建议患者通过服用药物的方式进行调理，可是有些人听说是药三分毒，也会减少用药量或者是直接停药，希望你不要三天打鱼两天晒网，按时服药或许在更能够维持血压稳定。

2、定期复查

查出患有高血压医生会建议患者定期去医院进行复查，有些人认为复查就是浪费钱，其实复查的最主要目的是判断一段时间的药物治疗效果是否明显，如果治疗效果不明显的话，医生也会结合你的情况采取其他的治疗方式。

3、保持好心态

前面我们说到情绪状态也会影响到血压的稳定，如果总是出现消极心态，不仅会导致血压升高，同时还会让人产生不良的情绪，影响到生活质量，所以为了身体健康着想，希望你能够尽量保持平和稳定的情绪状态。