孙思邈：真正缓解滑膜炎的方式，只有两种！！
去年夏天，因为参加了公司组织的一场打篮球比赛，在传球的过程中不小心摔倒，意外诊断出了滑膜炎！当时大夫说这不是啥大病，让我好好静养，我觉得既然不是啥大病就正常上班吧！刚开始只是膝盖有些疼痛和肿胀，没想到坚持上了几天班，膝盖的屈伸也变得非常困难，平时上楼走两步楼梯能把人疼要命！看着症状越来越严重，于是只好请假，乖乖躺在家根据医生建议的治疗方式开始了治疗！
一、缓解症状
我试过很多缓解疼痛和肿胀症状的办法，比如热敷，热敷止疼效果确实不错，敷上去的时候暖暖的很舒服，温热感很快就能缓解膝盖处的疼痛。但热敷只能在家里用，上班或者出去玩携带很不方便。
后来同事给我推荐了一款华医郎立舒贴，这款膏药使用起来真的很方便，不用受时间和空间的限制，无论是在家还是外出随时随地都可以用！除此之外，这款膏药的止痛效果也是立竿见影！每次贴上10分钟左右，膝盖就能达到止痛的效果。
且没有副作用，它是国家认证的一类医疗器械，且膏药主要作用于膝盖处，进入血液循环的药物量相对较少，因此对全身的副作用很小。我前后用了四盒，第一，皮肤没有出现过敏反应！第二，身体没有感觉到其他不！从使用膏药开始算起，第七天膝盖的疼痛和肿胀基本就消失了，看到效果不错，后来又买了两盒，用完之后膝盖就完全好了，现在在日常生活中，无论是腿部屈伸，还是上下楼梯膝盖都没有任何不适！
二、日常护理
1. 适量运动
得了滑膜炎后，很多人不敢运动，就连医生也会安顿好好静养！但根据我个人的经验来看，其实适量的锻炼对膝盖恢复很有帮助。我当时坚持做一些低强度的膝盖康复训练，像直腿抬高、股四头肌收缩等动作，每天坚持做 15 到 20 分钟，坚持下来发现不仅膝关节的稳定性增强了，就连腿上的肌肉也有了一定加强！
2.膝盖保护
除此之外，在日常生活中，我们坐下时，尽可能保持腰部挺直，膝盖弯曲呈 90 度左右，不要翘二郎腿。可以在椅子上放置一个靠垫，支撑腰部，减轻腰部对膝盖的压力。
同时，上下楼梯时，尽可能附着楼梯，减轻整个身体的重力，从而减轻身体带盖膝盖的冲击力！另外在选择鞋子的时候，尽可能选择有良好支撑和缓冲功能的鞋子，像我现在最爱穿的就是运动鞋，确实合适的鞋子不仅能让脚更加舒服，也可以很好的保护膝盖！
我的滑膜炎好了，我个人觉得膏药的作用占了50%，平生的生活习惯占了50%,虽然说滑膜炎治疗起来很麻烦，但用对方法，还是能够很快见效的！现在我的膝盖已经完全好了，把这些经验分享出来，希望能帮助到同样被滑膜炎困扰的朋友。