寒露时节，守护孩子脾胃，五大温和食材助力气血充盈
随着寒露节气的到来，天气逐渐由凉爽转为寒冷，寒意悄然侵袭。在这个时节，人体气血活跃度降低，寒邪易乘虚而入，因此保暖显得尤为重要，尤其是脚部，需避免受凉。
对于孩子而言，保暖方式需因人而异。有些孩子穿上袜子会感到不适，影响睡眠，此时不必勉强。而对于脚部易发凉的孩子，则可以在睡前泡泡脚，或轻轻搓热涌泉穴，以促进血液循环，温暖全身。
然而，面对渐浓的寒意，气血能量值成为关键。脾胃作为气血生化之源，其健康状况直接影响孩子的体质。因此，在深秋时节，养护脾胃尤为重要。大自然也为我们提供了丰富的养脾胃食材，让我们顺时而食，为孩子打造健康的饮食。
今天，为大家推荐五大深秋养脾胃食材，它们虽平凡，但温和滋补，非常适合家常便饭。
一、胡萝卜
胡萝卜性平和，归脾、肝、肺经，具有健脾和中、滋肝明目、化痰止咳、清热解毒的功效。对于脾虚肝火旺的孩子来说，胡萝卜是养肝脾的优选。我们可以用胡萝卜炖汤、熬粥或炒蛋，为孩子提供营养丰富的饮食。
二、南瓜
南瓜归肺、脾、胃经，色黄得土气，能够补中益气、解毒消肿、健脾和胃。南瓜小米粥是孩子们喜欢的美食，将南瓜煮烂压碎与小米融为一体，易于消化吸收。此外，南瓜豆腐饼也是一道美味可口的家常便饭，有助于养护脾胃。
三、山药
山药，尤其是怀山药，是补脾胃的佳品。山药性平，归脾、肺、肾经，能补脾、养肺、固肾、益精。虽然山药平和补脾胃，但偏滞一些，体内湿气重的孩子可与祛湿食材如茯苓、陈皮搭配食用。山药干或新鲜山药均可用于炖汤、熬粥等，为孩子提供营养。
四、莲藕
莲藕是孩子们秋季必吃的食材之一。孩子内热易伤阴，而莲藕则能养阴润燥。煮熟后的莲藕能健脾开胃，是秋季滋补的优选。在炖四神汤时加入莲藕，可补脾祛湿、养阴润燥。此外，莲藕炖汤、莲藕蒸肉泥、莲藕小丸子等家常菜肴也是孩子们喜欢的美食。
五、玉米
秋天金黄的玉米也是不容错过的食材。玉米性平，能健脾开胃、利水通淋，是健脾疏通肠道的好选择。我们可以将玉米炖汤或制作玉米汁，为孩子提供营养丰富的饮食。同时，鼓励孩子啃玉米棒，锻炼牙齿，让牙齿更加美观坚固。
在这个寒露时节，让我们用心挑选食材，为孩子打造健康美味的家常便饭，助力他们健康成长！