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“张医生，这天一下凉，我这胸口就隐隐作痛，您说，这是不是心脏出问题了？”胡伯伯有些紧张地问道，手上还攥着一条毛巾，额头上挂着几滴冷汗。

张医生推了推眼镜，点了点头，表情严肃：“胡伯伯，您这可不能大意。一场秋雨一场寒，天气突然转凉，对咱们这种年纪的人，特别是有心血管基础病的，可得格外小心。很多心梗就是趁着天气变冷时偷袭的。”

胡伯伯闻言一惊：“心梗？我这不一直按时吃药、少油少盐的吗，怎么还会有心梗的风险？”

张医生笑了笑，拍拍胡伯伯的肩膀：“您做得不错，但是秋冬季节，冷空气可是‘老心脏’的大敌，很多事情光靠吃药是防不住的，特别是出门的时候。有三件事，秋冬出门您要特别注意，不然心梗随时可能来敲门。”

张医生看胡伯伯有些紧张，摆摆手：“您别急，我给您一件一件慢慢讲，听完就知道该怎么做了。”

“第一件事就是要注意保暖。别看现在才刚下几场秋雨，早晚温差大，冷空气可是最爱趁虚而入。尤其是那些有高血压、高血脂的患者，冷空气一刺激，血管就容易收缩，血压瞬间升高，心脏的负担也跟着加大，这样一来，心梗的风险可就大了。”

胡伯伯点点头：“原来是温度的问题，那我以后多穿点儿，出门的时候把外套带上不就行了吗？”

张医生笑了：“那当然是必要的！但是光多穿衣服还不够，特别是头和脖子，您得好好保护。人啊，一受寒，首先感觉到的就是头部和颈部的寒冷，这部分一旦受凉，血管收缩得最快。”

秋天出门一定要记得戴围巾和帽子，尤其是早上起来散步的时候，寒气最容易钻进身体里，这一点您得牢牢记住。

胡伯伯摸了摸自己有些秃的脑袋，笑着点头：“看来以后帽子得随时带着。”

“没错！”张医生继续说道，“第二件事，就是出门前不能空腹。很多人早上起来图省事，想着早饭不吃或者就随便喝点水就出门了，尤其是您这类老年人，喜欢早起晨练。”

但问题来了，空腹出门啊，会让您的血糖波动大，血液中的胰岛素水平不稳，反过来影响血管的功能。

特别是那些有糖尿病、高血脂的人，空腹出门会加速血液中的血脂代谢，血液变得黏稠，容易形成血栓，心梗的风险自然就增加了。

胡伯伯一听，立刻皱眉：“我还真有这习惯，觉得晨练前不吃东西比较轻松。”

“晨练是好事，但一定要在吃完早饭后再出门，哪怕是吃点清淡的粥、喝杯牛奶也好，千万别空着肚子就走。这样不仅能让血糖稳定，还能减少血栓的形成风险，保护心脏。”

胡伯伯若有所思地点头：“那我明天开始就吃完早饭再去走。”

“对，就是这样！”张医生满意地说道，“最后一件事啊，就是要注意别做剧烈运动，特别是在天气变冷的时候。”

这时候您的心脏负担本来就加重，如果再来一场剧烈运动，心脏承受的压力会骤增，血压也会瞬间飙升，极容易诱发心梗。

尤其是您这年龄，适当的活动是好的，但别一上来就冲刺跑步、举重这些费劲的运动，心脏可受不了。

胡伯伯点了点头：“我倒是没做什么激烈运动，就是有时候觉得走路慢了不够劲儿，还加快脚步走。”

张医生笑道：“这就得注意了，秋天出门锻炼讲究的是适量和适度，您可以多散散步，但速度得悠着点儿，慢慢走，不要急。”

秋冬季节，尤其是刚下完秋雨，空气湿冷，血管收缩得厉害，运动过度只会给心脏增加负担。您呀，最合适的就是每天散步，保持身体温暖、心情愉悦，千万别太拼。

胡伯伯松了口气：“看来，这秋冬出门还真得多加小心。”

张医生笑着点头：“是啊，心梗不分时间地点，一旦发作可是危险的很。尤其是有心血管病史的人，秋天的气温变化对身体的影响非常大，咱们能做的就是预防。保暖、避免空腹出门、不要做剧烈运动，这三点一定要记住。”

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参考文献

[1]周千琦.双歧杆菌三联活菌对心梗PCI术后稳定型冠心病患者血脂、肠道微生物及血清RBP4水平的影响,医学理论与实践,2024-04-10