做一个调查，在你看来，活到多少岁算是长寿呢？

相信很多人都会说，长寿，当然是活得越久越好啊，最好能活到一百岁，那才是寿终正寝，堪称是完美的人生。

当然也有人会用专业的数据说话，根据中国国家统计局公布,2023年中国人口的平均寿命为78.1岁。其中,男性平均预期寿命为75.64岁,女性则为81.9岁。所以，78岁，应该是长寿的一个标准。

不过也有人提出了质疑，因为在中国，通常是用80岁来形容长寿，没有人会说70高龄，但是80就算是高龄了。

大家都知道，现在我国人口已经步入了老龄化阶段，有越来越多的长寿老人出现。问题来了，一万人中，能有多少人活到80岁？

《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》中的数据显示，我国人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到了2021年的78.2岁。我国群众能活到80岁的人数，平均可占到同龄人的30%左右。以北京为例，北京常住人口有2184.3万，其中年龄>80岁的老年人有69.9万人。换算一下，每1万人中约有320个年龄>80岁的老人。

随着生活水平、医疗水平和保健水平的不断提高，未来人均预期寿命肯定会继续增长，大家都知道，目前全世界日本人的预期寿命最长，根据《世界卫生统计》报告显示，日本人的平均寿命值已连续多年居世界首位，平均预期寿命为84.2岁。

所以，日本人的人均寿命，早就已经突破80岁了。

中国疾病预防控制中心慢性病中心发表在《柳叶刀》上的一项研究预测指出：预计到了2035年，我国平均预期寿命会达到81.3岁，女性为85.1岁，男性为78.1岁，同时该研究还指出，中国男女预期寿命将从2019年的6.2岁增长到2035年的7.0岁，未来，男女寿命的差会越来越大，女性的预期寿命也会比男性长。

不过，也有人提出了质疑，只用年龄来衡量长寿，是不是真科学呢？

随着年龄的增长，老年人罹患形形色色疾病的风险也会增加，包括恶性肿瘤、冠心病、高血压、中风、老年痴呆、慢性阻塞性肺疾病、2型糖尿病等，很多老年人可能罹患好几种慢性病，一年到头要去医院住院很多次，即便年龄很大，但生活质量却很差，难道这样，也能称为长寿吗？

2018年104岁的澳大利亚科学家大卫古德尔在瑞士巴塞尔一家诊所接受安乐死，离世前一直在聆听贝多芬的《欢乐颂》。此前，他曾坦言自己“非常遗憾活到这把岁数。我不快乐，我想死。”他对澳大利亚广播公司说，“我更希望自己的生命终结在七八十岁的年纪”。

很多人都难以想象，不是应该活得越久越好吗？真想不到，世界上还有人坦言活够了，甚至用安乐死来终结自己的生命。

其实这位科学家也很无奈，年龄太大导致他的生活质量严重下降，甚至有生不如死的感觉。

由此可见，长寿，并不能单纯用年龄来定义，长寿的标准，还要包括拥有良好的生活质量，而不是单纯依靠医疗来延长生命。

第一，老年人要想更长寿，应该坚持运动

生命在于运动，运动不仅有利于长寿，也能反映健康状况，如果一个老人，连运动都动不了，试问，如何能长寿？如何生活的更有质量呢？

毕竟世界这么大，可是也需要我们有运动能力才能到处去看看的。

第二，老年人要想更长寿，体检很有必要

一个不定期体检的老人要想长寿，其实是非常困难的，原因是随着年龄的增长，不可避免会出现一些疾病，只要能提前发现一些小病，及时干预，就能避免大病的出现，因为大病不仅影响生活质量，还会缩短寿命。

第四，老年人要想更长寿，生活一定要规律简单

对于老年人来说，生活不需要太复杂，规律简单的生活就很好了，所谓的规律，是