甲减，作为最常见的内分泌疾病之一，其发病率正逐年攀升。由于它发病缓慢，临床症状往往不显著，不仅难以被察觉，还极易被人们轻视。然而，甲减绝非“善茬”，一旦发作，着实是个难缠的健康问题。

甲减症状：易与亚健康混淆

多数甲减患者发病后，会出现精神萎靡、嗜睡、记忆力衰退等症状，这些表现与亚健康状态极为相似，很容易被忽视甚至误诊。甲状腺，这个形似小蝴蝶、位于“喉结”下方的器官，虽体积不大，却是人体最大的内分泌器官。它分泌的甲状腺激素，参与人体代谢和胎儿发育等关键环节，对全身各系统的功能起着调节作用。

调查数据显示，我国甲减患病率达6.5%，这意味着每15个人中就有1人是甲减患者。而且，甲减在临床上并不少见，女性患者的数量是男性的6 - 10倍。甲减起病隐匿、进展缓慢，症状多样且缺乏特异性，因此常常被漏诊或误诊。临床上，将甲减误判为慢性疲劳综合征（亚健康状态）、更年期综合征、老年痴呆症、心脏病等情况时有发生。不过，只要我们抓住甲减“代谢率下降（如心跳缓慢、畏寒、少汗、食欲不振、肥胖等）”和“兴奋性减低（如寡言少语、反应迟钝、萎靡嗜睡、精神抑郁等）”这两大特征，识别甲减并非难事。

西安甲康医院李三医生

若甲减未能及时发现和治疗，会严重影响全身各个系统和器官的功能，引发血脂异常、肠道健康问题，还可能导致心脏病、贫血、骨质疏松等病症，严重时甚至会引发心脏功能衰竭、昏迷等危及生命的情况。

三招自测：初步判断甲减风险

测试体温

甲状腺激素分泌不足时，体温会偏低。可连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下测量基础体温。正常情况下，腋下体温在36℃ - 37℃之间，若测试结果低于36℃，提示基础体温过低，可能存在甲减风险。

观察脱发情况

脱发是甲减的典型症状之一。在保持3 - 5天不洗头的情况下，梳一绺40 - 60根的头发，从发根处稍用力拉，如果脱发量在5根以上，可能预示着病理性脱发，与甲减存在一定关联。

症状自测

以下10项症状中，如果有5条以上符合，就可能患有甲减，应尽早去医院排查：

1. 感到乏力，常常犯困；
2. 大脑思维迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，行动和反应变慢；
3. 没有明确原因的体重增加；
4. 皮肤变得干燥，指甲变脆、易折断；
5. 畏寒，经常觉得很冷；
6. 有许多负面想法，感到情绪低落、抑郁；
7. 便秘；
8. 肌肉和骨骼僵硬疼痛；
9. 血压增高或心跳变慢；
10. 胆固醇水平增高。

西安甲康医院李三医生

甲减治疗：需针对病因，精准施策

发现甲减后，一定要及时进行正规治疗，切不可因为症状不明显或处于早期就忽视它，要尽早将甲减控制在早期和萌芽状态，避免病情进展给身体健康带来更大影响。

甲减的治疗通常遵循“缺多少、补多少”的原则，但由于造成甲减的原因众多，如手术切除、桥本甲状腺炎等，治疗方法不能一概而论。大多数情况下，甲减是由于甲状腺滤泡细胞萎缩坏死、惰性等，导致人体分泌和合成甲状腺素减少。传统治疗往往只是单纯补充甲状腺素，如使用优甲乐，但坏死萎缩惰性的甲状腺滤泡并未得到修复，一旦停药就容易复发。

因此，治疗甲减时建议从病因出发，针对性地激活和修复异常的甲状腺滤泡细胞，使其恢复正常分泌甲状腺激素的功能，这样更有利于患者获得长远的康复效果。确诊甲减后，大家要以正确的心态面对，积极采取正确且适合自身病情的治疗方案，切勿延误治疗或盲目治疗。

保护甲状腺：从生活点滴做起

饮食合理

预防甲减，首先要提升免疫力，遵循高蛋白和高维生素的饮食原则。可适当多吃些瘦肉、鱼肉、蛋白、豆制品等。不过，甲减患者代谢速度较低，平时要控制脂肪、胆固醇的摄入。若日常饮食摄入不足，可选择蛋白质补充剂来补充人体所需。在蛋白粉的选择上，建议挑选富含优质植物蛋白、不含乳糖、不含胆固醇的营养补充剂。

适量摄入碘盐

碘是甲状腺激素的原材料，它与络氨酸结合形成甲状腺激素。要想保护好甲状腺，就要合理控制碘的摄入量，过多或过少都不好。甲减患者可适当吃一些加碘盐，或者海带、紫菜等食物。沿海城市和地区属于高碘地区，这里的居民最好选择无碘盐或低碘盐。

学会减压

生活节奏快、压力大时，容易引起内分泌紊乱。甲状腺作为内分泌器官，长期处于内分泌失调状态会影响其功能，增加患甲状腺疾病的风险。因此，我们要劳逸结合，保持乐观心态，适当放松，避免熬夜，规律生活。

避免辐射

应尽量避免甲状腺部位受到过多紫外线的照射，远离辐射环境，以免造成甲状腺腺体的改变。拍X光片检查时，要避免照射甲状腺部位，尤其是儿童。

甲减虽然隐匿且难缠，但只要我们了解其症状、掌握自测方法、及时治疗并做好日常预防，就能有效应对这一健康挑战，守护好我们的甲状腺健康。