60岁的周大妈退休四五年了，一直都十分开心，因为跟小伙伴退休后游玩了不少地方，日子过得十分清闲，最近周大妈遇到了不少烦心事，主要是因为头发长了不少白发，这让爱美的她十分忧心。退休后他的白头发却明显增多。

每天无所事事，休息得也不错，为何白头发反而多了？这让周大妈困惑不已。周末的时候她约上小姐妹想去染发，被姐妹劝退了。

“染了头发还是白色的，治标不治本，而且染发气味重对身体也不好。我们年纪大了，自然会白头，顺应下就好”。

难道白发不能黑回来吗？

其实，许多中老年人认为白头发是年龄增长的必然结果。然而，有些年轻人也会出现白发增多的情况，这往往与遗传因素，或者营养缺乏或生活习惯有关。

我们分清楚白发生长的原因，白发可能可以黑回来：

1遗传因素

生活中我们看到很多少年白，其实这些年轻人过早就长白发可能跟遗传有关，遗传是导致白头发的主要原因之一。如果家族中有人在年轻时就长白头发，那么后代也有较高的概率会早生白发。一般来说，这类人群在20岁左右就开始出现白发，30岁时白发更明显，看上去比同龄人显老，这部分遗传因素的影响我们是没办法处理的。

2 自然老化

一些上了年纪的老年也会长白发，这是自然衰老的症状，随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，毛囊生成黑色素的能力减弱，白头发因此增多。老化引起的白头发属于自然现象，不必过多干涉。

3 生活习惯

生活中如果发生情绪失常，各类刺激影响，也会影响头发的变化，另外，如果生活中忽视头发护理，长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤毛囊组织，导致头发变白。因此平常做好头发的养护和防晒也是十分重要的。

4 疾病影响

某些疾病如内分泌紊乱、植物性神经功能障碍和心理疾病等，可能会影响毛囊的黑色素分泌，导致白发。压力大的人也容易出现白头发。长期的精神压力会导致内分泌失调，影响黑色素合成，使头发变白。

5 营养缺乏

各年龄段的人群，如果营养不良，都会出现头发变白的现象。例如缺乏铜元素，锌元素，缺乏蛋白质及维生素等，都可能出现白发的情况。

而关于能否改善白发的情况，主要看白发生长的情况，如果白发是从根部长起来的，可能是遗传或者老化的缘故。

如果白发是从尾部开始白的，可能是后天的护理不当或是缺乏营养素导致的，因此改善白发的情况就要做好外在头发的养护。

平常大家要做好防晒，比如戴帽子或者打太阳伞，防治太阳暴晒头发和头皮，另外也要改善一些不良的生活习惯比如吸烟喝酒等，这些坏习惯也会影响身体内分泌的健康，影响头发生长。

对于平常精神压力较大，作息不规律，饮食不规律的朋友也要引起重视，长期精神压力过大会导致内分泌失调，影响黑色素合成。

大家应学会缓解压力，保持良好的精神状态，有助于头发健康。平常洗发的时候注意轻柔，选择合适自己的温和的洗发产品，平常做好正确的护发步骤也能更好地养护头发。

总结:虽然长了白发很多人会劝你顺应自然，顺应衰老，但白头发不一定完全是衰老的原因，实际上，白发还可能由遗传、营养不良等因素导致。缺乏蛋白质、铜元素、维生素B族和碘元素，都会加速头发变白。

因此我们积极点应对，针对这些原因，通过饮食补充营养，合理护发，可以有效改善白发问题，因此大家也不必灰心丧气，希望大家既美既健康地生活着。

*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。