透析小分享：从不适应到习惯的转变
大家好，我是小宁，我已经透析有一年了，从一开始的不适应到习惯，我的生活和心态也在慢慢变化，透析给了我一种新的生活节奏。我学会了如何与透析机和谐共处，如何在透析的日子里安排我的日常活动。我开始尝试更加健康的饮食，探索适合自己的运动方式等。
①我爱运动，运动使我快乐
以前我一直都是抗拒运动的，身体都这么虚弱了，好好养着吧，干嘛还要运动呢，但随着肾病知识的增加，我慢慢了解到运动对于体能恢复以及今后生活的质量有着至关重要的作用。我选择从散步和瑜伽开始。
每天六点钟起床，喝一小口白开水，开始半个小时的清晨瑜伽，舒展身体，使身体微微发热，头脑清醒，感谢生命让我又看到了新一天的太阳。
一天工作都能神清气爽，中午要短短地休息半小时，保证下午还能有精神继续工作，工作的间隙，不时站起来活动筋骨，腹透肚子里的液体会给脊柱造成压力，因此不能长期保持一个姿势。
晚饭一小时后，在小区或者附近走一走路，或者天气足够好的时候，我也会走一段路回家，放弃公交车。
同事经常问我，为什么你总是那么开心，我说运动使我快乐!
②我爱青菜，青菜使我健康
作为一个湖南人，以前的我是重口味并且无肉不欢的，现在为了更加健康的饮食，已经慢慢喜欢上了吃清淡食物及青菜，少用油盐的蔬菜最大限度地保持了食物的本味，我渐渐吃出了食物本味的香，那是大油大盐又麻又辣所不能代替的，馒头细细地咀嚼是很甜的，清蒸的鱼更鲜香。
番茄是个很神奇的食物，炒菜很香，做汤很香，生吃也很香，如果你不适应突然的少油少盐，不如多做一些番茄配料的菜，它酸酸甜甜怎么做都很好吃，不用油盐来衬托。
好的食材是取代大油大盐的基础，食物本身就很香。多吃青菜之后，我发现排便变得非常顺畅，肤色也更加健康，各项指标也都渐渐变好。
饮食控制的初期非常需要自控力，只要坚持，十天左右，对于盐的渴望就会减轻，能尝到食物的本味，就不用控制自己，就会不由自主地追求食物本身的香味。
透析改变了我的生活，但并未夺走我的快乐。相反，它让我更加珍惜每一天，更加注重健康的生活方式。
上一篇：玄关装饰如何选，这些书法很合适