女人经期该如何保养身体_健康知识

创始人

2024-10-21 06:23:50

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女性经期的保养是非常重要的，如果在这个阶段不保养好，会随着年龄的增大而明显觉得身体各种不适。因为经期是女性身体最脆弱的时期，也是最需要保护的时期，经期保养好身体也能防止以后的一些妇科疾病。今天小编就来跟大家说说，经期女性到底应该如何保养呢？

女人经期该如何保养身体

1、切勿喝冷饮和吃冰淇淋

很多女性经期的时候克制不住嘴馋，吃劲来了就不管了先吃了再说，尤其在夏天。其实经期喝冷饮和吃冰淇淋对身体刺激非常大，还会造成痛经。虽然当时可能看不出来，但是年龄大了妇科疾病也会开始出现。

2、不要喝绿茶

经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、勿穿紧身衣裤

有些女性经期不会在意自己的穿着，其实经期尽量不要穿紧身衣服，特别是裤子，因为裤子会束缚自己的小腹，容易引起身体的不适。所以建议爱美的女性经期不要穿紧身裤。

女性经期一定要注意保养，不能吃的食物坚决不要吃，像刺激性大的咖啡、烟酒等，烟酒的话平时也尽量少抽少饮，这些都会导致女性的内分泌失调，影响经期的时间，也会对女性的皮肤和身体产生很大的伤害。女性一定要注意保养，不管是在经期还是在平时，毕竟身体才是最重要的。

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