老年人多饮水的好处有哪些_健康知识

创始人

2024-10-21 03:43:18

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老年人因为年龄的增长，体内的水分会渐渐减少，缺水会引起老年人一些身体疾病的发生，非常不利于老年人的身体健康。因此，补水是老年人健康的重要因素，多补水可以有效的防止老年疾病的发生。

老年人多喝水有益健康

1、防止便秘

老年性便秘的原因虽然很多，但多与其饮水不足有密切关系。多饮水、常饮水就可以在一定程度上防止便秘或缓解便秘程度。

2、防止消化不良

老年人体内缺水则胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液分泌不足，这样不仅影响食物消化吸收，同时还会妨碍食物养分的化解和吸收。只有科学饮水才能健胃消食。

3、利于排痰止咳

患有呼吸道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外还与痰稠度有关。痰过于黏稠，黏附在气管或支气管壁上时就不易咳出，补充水分后将痰稀释易于排出。

4、抗衰老

体内的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物体中提供能量的重要物质，也是各种营养物质的传送媒介。如果缺少就会阻碍体内液体流动，就会使新陈代谢变慢，使人开始衰老。目前还没有使人能生长不老的仙丹妙药，但是如果能够阻止或推迟生物体内的失水过程，就会延续生命。

5、预防癌症

老年人缺水不仅使尿量减少、皮肤功能减退、汗腺分泌减少。还会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，容易造成尿路结石、乳腺癌、泌尿系统癌症等疾病。

由此可见，老年人身体缺水对身体的危害有多大。因此，老年人一定要多补充身体的水分，不仅可以促进身体的新陈代谢，还能防止很多疾病的发生。

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