维生素B是一种人体非常需要但是却又很容易流失的营养素，如果出现缺乏维生素会给健康带来不小的威胁。维生素B在体内滞留的时间非常短暂，并且不能储存于体内，所以需要每天都补充，可常常单独的补充一种又并不能达到人体所需的目的。那么维生素B要怎么补？ 维生素B需要群族式的补充 维生素B族的作用是相互相成的，单独摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素B的需要量，使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常，反而弄巧成拙。维生素B族是个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用，这种现象叫维生素B族共融现象。因此常建议服用B族维生素片，其中所含维生素B是多种性的，能够全面的补充维生素B。 哪几种维生素B最不可缺失？ 维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。医生们常见建议服用的紫一B族维生素片其中所含维生素B1、维生素B3、维生素B6、维生素B12，这几种人体最需要的维生素B。它们分别能起到保护大脑神经系统，人体解毒，调节女性生理心理状态，促进血液循环等作用。 B族维生素各有所长，却也需要互补协同作用才能一齐完美发力保障人体健康最佳状态。所以，维生素B要怎么补？简单的说，那就是需要一齐补！

维生素B是一种人体非常需要但是却又很容易流失的营养素，如果出现缺乏维生素会给健康带来不小的威胁。维生素B在体内滞留的时间非常短暂，并且不能储存于体内，所以需要每天都补充，可常常单独的补充一种又并不能达到人体所需的目的。那么维生素B要怎么补？

维生素B需要群族式的补充

维生素B族的作用是相互相成的，单独摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素B的需要量，使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常，反而弄巧成拙。维生素B族是个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用，这种现象叫维生素B族共融现象。因此常建议服用B族维生素片，其中所含维生素B是多种性的，能够全面的补充维生素B。

哪几种维生素B最不可缺失？

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。医生们常见建议服用的紫一B族维生素片其中所含维生素B1、维生素B3、维生素B6、维生素B12，这几种人体最需要的维生素B。它们分别能起到保护大脑神经系统，人体解毒，调节女性生理心理状态，促进血液循环等作用。

B族维生素各有所长，却也需要互补协同作用才能一齐完美发力保障人体健康最佳状态。所以，维生素B要怎么补？简单的说，那就是需要一齐补！