产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。那么产后妈妈补钙应该补多少才适宜呢？ 宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300－400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4－6％的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。至于补钙吸收效果好不好，取决于您正确的补充方式了，选择含维生素D的钙D软胶囊，能省事不少呢，所以也不是所有钙都是能准确无误的被吸收的。 妈妈们服用钙D软胶囊还需要注意了，少吃吃菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，在这些蔬菜中都含有大量的草酸， 它会在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。像碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物中普遍都含有过量的磷酸，这种物质会严重的影响到孕妈妈以及宝宝的健康，看到这里还不赶紧扔掉手上的碳酸饮料？盐也要少吃，食盐绝对是孕妇补钙期间必须要禁止的一种调味料，因为在食盐中含有大量的钠，它会直接影响到人体对钙的吸收，而且还会导致人体骨骼中钙质的流失。以上这些补钙时候的禁忌，妈妈们记住了吗？ 下面就要看看那些是补钙促进剂了，虽然说钙D软胶囊的确是最适合产后妈妈们补充的钙，但是光靠它小小一颗的钙能量是不够的，所以还的依靠其他食物补充。银鱼豆芽、香葱拌虾皮、时蔬牛骨汤这几个都是推荐给产后妈妈们的补钙食谱。另外妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合重过轻等症。所以这几道菜在孕期也是可以做来吃的。 紫一钙D软胶囊为什么说是最适合妈妈们补钙的最好选择呢？首先这款钙本身就是为孕妇、儿童以及老人这几类特别需要钙的人设计的；其次，含钙量来说是非常高的，一粒含300毫克，另外维生素D的合理添加促使钙的强化吸收，也是非常好的。对于增加骨密度、强健骨骼、促进长高和预防骨质疏松都极为有效。

产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。那么产后妈妈补钙应该补多少才适宜呢？

宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300－400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4－6％的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。至于补钙吸收效果好不好，取决于您正确的补充方式了，选择含维生素D的钙D软胶囊，能省事不少呢，所以也不是所有钙都是能准确无误的被吸收的。

妈妈们服用钙D软胶囊还需要注意了，少吃吃菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，在这些蔬菜中都含有大量的草酸， 它会在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。像碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物中普遍都含有过量的磷酸，这种物质会严重的影响到孕妈妈以及宝宝的健康，看到这里还不赶紧扔掉手上的碳酸饮料？盐也要少吃，食盐绝对是孕妇补钙期间必须要禁止的一种调味料，因为在食盐中含有大量的钠，它会直接影响到人体对钙的吸收，而且还会导致人体骨骼中钙质的流失。以上这些补钙时候的禁忌，妈妈们记住了吗？

下面就要看看那些是补钙促进剂了，虽然说钙D软胶囊的确是最适合产后妈妈们补充的钙，但是光靠它小小一颗的钙能量是不够的，所以还的依靠其他食物补充。银鱼豆芽、香葱拌虾皮、时蔬牛骨汤这几个都是推荐给产后妈妈们的补钙食谱。另外妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合重过轻等症。所以这几道菜在孕期也是可以做来吃的。

紫一钙D软胶囊为什么说是最适合妈妈们补钙的最好选择呢？首先这款钙本身就是为孕妇、儿童以及老人这几类特别需要钙的人设计的；其次，含钙量来说是非常高的，一粒含300毫克，另外维生素D的合理添加促使钙的强化吸收，也是非常好的。对于增加骨密度、强健骨骼、促进长高和预防骨质疏松都极为有效。