吃多了面食容易长肥是一件众所周知的事情,不少女性为了维持自己的好身材或者为了瘦身,就会刻意的减少米饭、苗条等食物的摄入。在生活中慢慢开始流行着一句“少吃饭多吃菜”的“至理名言”,不少人也纷纷效仿起来,认为可以起到养生或者保持身材的效果,但事实的真相真的是如此吗?
少吃饭多吃菜,观念对吗
很多人都认为米饭总是用来填饱肚子的食物,而所有的营养都来自于丰富多样的饭菜里面,同时认为米饭里面含有的热量是非常高的,吃多了更容易引起肥胖的问题出现,因此不少人奉行“少吃饭多吃菜”的原则。其实这是一种错误的生活观念,米饭一直可以作为我们每天的食物,身体在长期摄入的情况下不会出现不适,甚至在两三天不摄入米饭的情况下,胃部还会无比的想念,由此可见米饭是一种对人体来说不可缺少的存在。
少吃饭多吃菜,当心胃部缠身
另外一方面长期大鱼大肉的情况下,胃部往往会出现抗议的情况。有的人在觥筹交错当中,吃了很多菜、喝了许多酒之后就不会不吃饭,认为没有必要或者自己的身体不需要就会不吃饭,长期下去就不再是简单的反胃等不良反应了,而是不会出现各种胃部疾病。由此可见桌上的菜不能够替代米饭的存在,甚至有的朋友在看到家人只吃菜喝酒不吃饭的时候,也会“强迫”他们吃一点米饭。
少吃饭多吃菜,容易肥胖
在小编的生活当中,有一部分一直按照“少吃饭多吃菜”的原则去做。无论是在家里还是出门在外,吃东西永远是细嚼慢咽,尽量选择含油量不大的食物,有时候只吃菜不吃饭,有时候吃一两口饭,结果不仅没有瘦下来,似乎还有“长膘”的趋势。原来米饭里面含有的碳水化合物在蔬菜或者鱼肉里面很少,不吃饭或者吃一点点饭是没有办法满足人体所需要的,长此以往会让人体的代谢变慢,想要减肥更是一件不可能的是。
或许生活中的很多人因为肥胖失去了追求幸福的权利,因为肥胖患上了一些“富贵病”,但也不能选择错误的养生或者减肥的方法进行生活。“少吃饭多吃菜”是一种要不得的生活方式,为了健康我们应该养成主食和辅食均衡搭配的好习惯。