肩膀疼痛缓解办法 医生五招让你轻松自如
目前人们的生活压力是非常的大的，尤其是在城市里面生活的上班族们。无论是白领还是司机一族，他们经常容易感到肩膀疼痛。这是为什么呢?其实医生说了，肩膀疼痛的原因有很多，严重的话需要马上到医院检查治疗，症状较轻的，可以选择一些缓解的简单方法。来看看有哪些招数吧!
一、穴位按摩
穴位按摩是最简单有效的方法论，我们中国的穴位按摩是非常具有久远的历史的，所以也是很多人都喜欢的。当发生肩膀疼痛时，应该快速找到肩井穴。即是位于脖子根部与肩头连接线的正中央。然后轻轻一按，你就会感觉到疼痛的地方就是了，然后慢慢按摩就可以缓解疼痛了。
二、简单扩胸分肩法
胸是关系到我们呼吸的地方，当发生疼痛时候，呼吸的方法是十分的有效的。所以当肩膀疼痛时，请保持两足站立，与肩同宽，另外，两手放于胸前，两肘与肩平直。最后扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。而且注意，手的放法是手背在上，掌心朝下。
三、可以划划圈
我们的身体需要我们自己随时调节支配，所以当肩膀疼痛时，我们每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作，这是非常有效果的。你可以上下左右方向划圈或者前后方向都可以。随时随地做，远离肩膀疼痛。
四、经常搓搓背
两只手合作，可以让患臂从背后下侧摸背，然后好臂从背后上侧去拉患臂，来回运动，如同搓背一样。由于人的往往两臂难以互相摸到，所以在这时可以用一条毛巾连接两臂，这样会轻松很多的，可以轻易运动。
五、没事端端肩
肩部的酸痛往往是由于长久的不动，造成僵硬。所以你可以经常先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，这样来回运动，可以让肩部的肌肉放松，效果非常不错，很多上班族也是这样做的。
看了那么多种肩膀疼痛的缓解方法，我才知道人们的生命在于运动。所以小编在此推荐各位朋友，没事要多晃动一下手臂，哪怕是简单的动作也是十分的有效的。不要懒做或者不做哦，非常容易让疾病找到你的，努力创建美好生活吧!