脚是人体很重要的部位,我们中医上面认为,人体的五脏六腑静脉都是汇集于脚底的,就好比人的第二个心脏一样,所以脚部的保健至关重要,专家建议老年人可以经常晒晒自己的脚心,可以预防很多疾病的发生,下面小编就具体给大家介绍下。
一、预防佝偻病
老年人在早晨或者傍晚的时候,坐在躺椅上面,然后脱掉自己的鞋子跟袜子,将自己的脚掌心对准太阳,大概晒差不多半小时左右,可以有效的预防老年人佝偻病,强筋健体。
二、预防鼻炎
容易出现鼻炎或者有鼻炎的老年人,每天利用半小时对着太阳晒晒脚心,也是很好的,太阳中的紫外线可以促进机体功能强健,预防以及减缓鼻炎的症状。
三、预防贫血
对于患有贫血的老年人来说,晒脚心是很好的选择,因为阳光通过照射脚心,可以加速体内的血液循环,促进血细胞的生成,从而有效的改善或者预防贫血。
四、预防高血压
研究发现,脚心日光浴,可以让一氧化氮进入到皮肤当中,进而进入人体的血液循环当中,促进血管发生扩张,从而起到降低血压的作用。
以上就是小编整理的老年人脚心晒太阳的好处了,其实除了晒太阳以外,老年人还可以经常活动活动自己的脚趾或者冷热水交替足浴等等护足的方式,这些对于身体都是非常好的方式,希望这篇文章可以为你的健康之路铺上一块砖。
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