揭秘不同睡眠习惯对健康的影响 会睡才会更健康
人的一生里面有至少三分之一的时间是在以不同的休息方式在度过的，而睡眠成为占时最长，也是最有效的休息方式。每个人都有自己的睡眠习惯，可是你知道睡眠习惯会对健康、寿命产生不同程度的影响吗?不同睡眠习惯对健康的影响到底是什么呢?不妨看看下面的介绍。
压力大的人不宜早起早睡
尽管在我们的思想观念里面都人为早起早睡是一种好的生活习惯，但这个睡眠习惯不一定适合每一个人，尤其是压力大的朋友，有这样的习惯反而更加容易出现较大的心理压力，更容易出现疲劳的状况。不妨少休息一两个小时，用这部分时间来进行体院锻炼和心情的放松。
肥胖更容易找上熬夜人群
曾经有人熬夜可以让身体的新陈代谢变强，因此选择熬夜的方法来进行瘦身，却被残酷的现实狠狠的敲了一下。根据研究发现，经常熬夜的朋友很容易在这个过程里面摄入丰富的影响物质，同时身体得不到充足的休息，也就很容易出现代谢紊乱的情况，反而容易造成身体肥胖的情况。
记性差容易缠上熬夜的人
根据对相关数据的分析，可以得出一个比较科学的理论，那就是经常熬夜的人更容易出现记忆力减退的情况，会错过大脑自我休息的一个时机，从而会出现暂时性的记忆力变差，后期通过调整是可以慢慢恢复的。
抑郁症喜欢熬夜的人
一般经常熬夜的朋友更容易出现抑郁症的情况，是因为长时间处于精神不济的情况下，就很容易引发各种生活的状况，影响心情和神经，长期从以往患上抑郁症的概率要比普通的人高出许多。
打鼾常找上熬夜的人
经常熬夜的人更容易出现打鼾的情况，这与肥胖有着很直接的联系，打鼾严重的情况会造成很多的危害，根据实际情况需要到医院进行诊治。
每个人的生活状态是不同的，所以睡眠习惯的不同会对身体造成不同的影响，只有找到适合自己的睡眠习惯，才可以得到休息的时候，不会影响健康和寿命。出现上面情况的朋友，现在纠正也为时不晚。
上一篇：盘点经常微笑对身体健康有哪些好处