时间给与了我们学习的时间，给与了我们成长的空间，给与了我们完成梦想的时间，却在无形中夺去了我们的青春、夺去了我们的美丽、夺去了我们的健康。当我们进入垂垂暮年的时候，似乎终于卸下了肩膀上的胆子，有了时间和精力来享受夕阳般的美好，同时也要花时间来调理自己的身体，那么老年人肝脏如何调理呢?

一、保持舒畅的心情

很多人都有着不少的负面情绪，比如抑郁、愤怒，殊不知着一些情绪会大大的伤害你的肝脏健康，长期带着这些情绪生活就会让肝脏出现疾病的困扰。所以中老人应该学会适当的调节自己的情绪，尽量不要让外界的因素影响自己的心情，做一个快乐的老人，让生活更加美好的同时，也可以让身体处于一个更健康的状态。

二、进食注意卫生

病毒很容易通过食物进入到体内，而加重肝脏的解毒负担，同时这些病毒也会对肝脏产生一定的攻击行为，因此很容易导致老年人出现病毒性肝炎的疾病，此疾病的治疗难度还是很大的，这对于年老的身体来说更是一次无法快速缓解的创伤，因此老年人一定要注意选择干净的、不存在任何质量问题的食物。

三、经常锻炼身体

不管什么时候，适当的户外锻炼运动都是维护健康的最好方式，同样对于肝脏的护理也是需要适量的进行锻炼的，可以促进人体吸收更新鲜的空气，有助于为肝脏提供更多的氧气和营养物质，同时可以加快新陈代谢，好处可谓是很多的。

四、饮酒不贪杯

相信很多人都有着喝酒的习惯，长期合理的饮酒对于身体的好处有很多，但是过量的酒精摄入会给肝脏带来很大的负担，会对肝细胞造成很大的损害，导致老年人患上肝脏疾病的概率提升了七倍甚至更多。

五、饮食将科学

肝脏最大的作用就是解毒和制造酶类，有的老人有时候不吃饭，有时候一次性又吃很多，这样不科学的饮食习惯和方式，就会严重影响肝脏和胃部的健康，所以我们在饮食的时候需要注意选择合适的量，并且养成好的生活习惯，各方面的物质需要均衡的摄入。

六、慎重损肝药

不可否认，药物可以在很大程度上帮助我们对抗一些疾病，但是一些药物对于肝脏的伤害是很大的，因此老年人需要尽量避免此类药物的选择。

七、毒物少接触

生活中同样存了很多对于肝脏有着极大伤害的化学毒物，长期接触的话肯定会伤害肝脏健康的，因此老年人需要少接触才行。

肝脏是人体不可取代的一个部位，本身具有排毒和解毒的作用，长期担负着重要的使命，当然也会在岁月的蹉跎里面出现一些问题。但是我们平时注意对肝脏的护理和关注，那么自然也就会减轻肝脏的负担，减少病变的可能性。