立秋养生的四大要点_健康知识

创始人

2024-10-11 14:42:46

0次

立秋后，气温还是比较高，养生也是不能忽略的问题，立秋养生要懂得滋阴养阴，从饮食和生活习惯出发，良好的饮食和合理的生活习惯，对于立秋养生是有很好的作用。大家不妨来看看，立秋养生的四大要点。

注意饮食

虽然时至立秋，但是天气还是比较炎热，因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。立秋养生要注意四大要点，这样才能有益身体健康。

1、立秋养生注意饮食

立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展。起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动

立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。

精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。

治疗宝宝流鼻涕的偏方一到寒冷的冬天，似乎宝宝们就摆脱不了“鼻涕虫”的称号。宝宝流鼻涕怎么办？不少家长们认为宝宝流鼻涕不是...

吃什么对肝好常用保肝药物及注... 肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”，身体重要的排毒器官，身体吸收的有毒物质都需经过肝脏进行解毒。当负...

清热凉血解毒的5种食物很多人因为一些原因容易上火，比如睡眠不足，饮食不合理等，都容易引起上火的情况，这就需要及时清热解毒了...

婴儿痉挛症的原因婴儿痉挛症是婴幼儿期特有的癫痫病综合征，他对婴儿的身体机能影响极大。那么，引起婴儿痉挛症的原因有哪些...

宝宝流鼻涕能打预防针吗冬天到了，天气变得寒冷起来，不少宝宝几乎天天都流鼻涕。宝宝从出生起，就要定期地接种疫苗，打预防针。那...

女性保护肝脏的重要性随着改革的开发，越来越多的年轻女性为了追赶时髦，长期熬夜泡吧，抽烟酗酒。而这些行为都在严重的损害者她...

婴儿睡眠不好的原因好的睡眠是保证婴儿正常生长发育的基本条件，但是有些婴儿的睡眠不好，总是不能按时睡觉，或者睡不安稳。那...

婴儿痉挛症的饮食及预防婴儿痉挛症，多发在婴幼儿身上，起病在1岁以内，高峰为4～7个月。如果，孩子被确诊为痉挛症，一定要尽早...

凉血解毒的食物推荐很多人经常会上火，还会出现便秘、长痘的情况，这是因为身体的毒...

凉血解毒的食疗方法上火是日常生活中比较常见的情况，可能跟血热有一定关系，除了要...

吃什么中药可以凉血解毒随着人们对健康的重视，很多人喜欢用中药来调理，中药确实对于健...

肝气郁结的食疗方法肝气郁结大家都知道，是个需要长期调理的病症。肝气郁结的食疗方法，用食疗调理优点还是很明显的。安全性很...

宝宝头发稀少可以擦姜片吗宝宝几个月大了，可是头发稀少还发黄，很多家长都担心宝宝长大后头发少。我们民间流传着一个说法，说擦姜片...

肝气郁结不可错过的三种食物肝气郁结虽然说造成的原因有很多个，但是总的来说就是因为气血不畅所引起的。肝气郁结不可错过的三种食物，...

经常容易感冒怎么办随着生活节奏的加快，现在很多人不注重营养，也缺乏运动，长久下...

肝气郁结能吃的五种水果大家平时吃水果可能觉得水果富含丰富的维生素和水分，那么有没有觉得吃水果可以起到护肝的作用呢。因为现在...

吃什么食物可以凉血凉血是现代很多人比较关注的问题，特别是对于血热的人来说，血热...

肝气郁结补充什么营养好大家不要认为肝气郁结是一种病，治病就应该吃药，很多时候虽然能够药到病除，但是并不能保证第二次、第三次...

治疗跌打损伤的三种秘方之前小编说的了不少大家都熟悉的药方，今天小编要介绍的是治疗跌打损伤的三种秘方，对于跌打损伤引起的疼痛...

两款跌打损伤偏方其实如果说跌打损伤的情况不严重，是完全可以试试两款跌打损伤偏方。偏方虽然说会给大家一种来历不明的感觉...