很多人经常会上火,还会出现便秘、长痘的情况,这是因为身体的毒素没有及时排出去,因此要多吃一些凉血解毒的食物。但是,生活中到底有哪些凉血解毒的食物呢?大家不妨来看看,凉血解毒的食物推荐。
想要凉血解毒,饮食方面,应多吃清凉滋润的食物,少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物,这些食物吃多了容易上火。那么,凉血解毒的食物有哪些呢?
可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
金针菇
具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。
有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。
具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
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