减肥早餐吃什么比较好
减肥是现代女性们非常关注的问题，而一日三餐中，早餐跟减肥也是有着很大关系的，因此如何让早餐吃得健康又能起到减肥的效果，这才是最重要的。但是很多女性为了减肥都不吃早餐，其实早餐吃得好一样能减肥。大家不妨来看看，减肥早餐吃什么比较好。
早餐是一天中的第一餐，度过一整夜的消化后身体也急需能量补充了，所以第一餐是绝对不能马虎的。减肥中的女性朋友们更是要注意了，吃早餐一样可以减肥哦！早餐是必须一定要吃的，每天可以坚持吃一个鸡蛋，当然你如果不喜欢的话，可以用鹅蛋鸭蛋来代替，但是不能超过一个，也可以吃一些面食早餐搭配豆浆或是牛奶，菜包也是不错的选择。
浆果牛奶
早餐既要吃得好，又能减肥，那么自然离不开水果和蔬菜了，这两种食物都是属于低热量的食物，但是也不要吃太多，特别是水果，因为它富含糖类，糖类是能量的主要提供者。可以每天早上吃一个水果，然后吃点蔬菜再多喝牛奶和豆浆，补充蛋白质。
不能减肥的食物往往是高脂肪、高能量的食物。如果在早餐吃多的话，那么是不利于减肥的，有些人习惯早上的时候吃油条，油条含有丰富的油脂，最好是少吃点，另外也不要一开始就来个大鱼大肉，这样对人的身体也很不好。
星期一：浆果+牛奶
星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品)
星期三：红莓蜜饯+牛奶
星期四：杏脯+葡萄(葡萄食品)干+酸奶
星期五：香蕉+杏仁+牛奶
星期六：草莓+草莓味牛奶
星期日：牛奶
早餐对人的身体有很大的作用的，只有吃好了早餐，才能顺利的开心一天的工作，有些人习惯早上不吃早餐，以为这让能避免摄入能量，达到减肥的效果，其实这是很不好的，我们不但要吃早餐，还要吃好的。
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