秋季预防感冒的方法_健康知识

创始人

2024-10-11 12:10:50

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感冒是很多人常会出现的一种情况，引起感冒的原因很多，因此如何预防感冒也是大家需要了解的。那么，秋天如何预防感冒呢？秋天由于气候的影响，有些人没有及时添加衣服等原因，也容易出现感冒。这里跟大家来介绍下，秋季预防感冒的方法。

1、秋季预防感冒要及时添加衣服

由于早晚温差较大，天凉时宜酌加衣服，睡觉时应盖好被子。若吹电风扇，需注意风量不宜太大，避免直接对着人吹，室内温度设定不宜过低。注意室内通风，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

适度锻炼

如果感觉口干舌燥或痰难出，要多喝温开水，宜一口一口先含在嘴巴中，再慢慢吞下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

对于温燥患者来说，应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。

　　天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

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