孕妇脚肿基本就是水肿,孕妇脚肿怎么缓解,通常来说这时候就不和高强度的工作了。平时的话要多注意休息,很多孕妇脚肿和坐太多有直接的关系,因为血脉流通不畅,大量的水分堆积在了脚和小腿的部位,因此孕妇脚肿脚肿休息是非常重要的。
如果是因为工作需要,孕妈妈不得不久站或久坐,那么,这样会使得脚肿更加严重,最好的方法是久坐或久站了一个小时左右,孕妈妈就起身走走,休息15分钟左右,伸伸懒腰,拍拍双腿。
孕妇在睡觉前抬高双腿半小时左右,有利于加快血液回流、减轻筋脉内压,有效缓解孕妇脚肿。
如果孕妇在脚肿时有出现腹部下坠或膨大的情况,应该买一条托腹带把腹部给轻轻地拖住,从而减少腹部的压力。
由于孕妇在孕期阶段身体调节盐分、水分的机能的下降,每天摄入盐分过多的话,会使得脚肿更加严重,所以最好每天盐分摄入在6g以下。
孕妇左侧卧睡
孕妇在脚肿的时候,用左侧卧睡觉,可以有效减少对心脏的压力和对血液回流的阻力,缓解脚肿的加重。
如果孕妇脚肿通过以上五大缓解措施还没有得到有效降低的话,应该马上到医院就医治疗,防止脚肿恶化。
多上小便,尽量不要让膀胱内积尿,这样也会加重脚肿的程度。
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