孕妇吃什么可以预防贫血
孕妇贫血对于孕妇自己和宝宝来说都很危险，因为宝宝的营养完全都是需要由孕妇提供，并且孕妇如果贫血会增加分娩的难度，使得产后容易大出血。这就是为什么我们强调孕妇饮食一定要注意均衡，避免出现贫血的现象。孕妇吃什么可以预防贫血，下面小编给孕妇介绍了三款食物。
一、孕妇贫血的症状
孕妇在怀孕期间出现贫血症状常表现为头疼、全身无力，严重的会出现耳鸣、过度疲劳、心悸、食欲降低、胃痛等症状。孕妇贫血对于孕妇来说，潜在很大的危险。贫血的孕妇会由于宫缩的时候力气不足导致分娩的时间会更长，容易在产后大出血。除此之外，妊娠期间有贫血症状的孕妇会比正常的孕妇免疫力低，分娩后伤口愈合的速度会更慢，而且产后子宫的恢复速度也会比正常的女性要慢。恶露需要更长的时间才可以续净，细菌更容易入侵子宫引发子宫内膜炎。此外，患有孕妇贫血的准妈妈产后更容易得感冒及泌尿系统相关疾病。
二、孕妇吃什么预防贫血
1、食用螺旋藻
孕妇吃螺旋藻预防贫血
螺旋藻的营养丰富，并且含有足以对抗贫血的各种营养素;优质高蛋白的含量，有吸收率高及量足的铁质和叶绿素，还含有非常丰富的，与贫血有直接关系的维生素A源-胡萝卜素，一定量的维生素C，且含有防治巨红细胞性贫血的叶酸和维生素B12，因此，螺旋藻用以防治孕妇的贫血症，是一种最佳选择的多功能天然食品。
2、食用火龙果
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，可以及时的帮助孕妇不铁减少贫血症状的出现。铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，火龙果就是最好的选择。
3、食用富含叶酸食物
建议孕妇怀孕前就开始补充叶酸，提前3个月乃最佳摄入叶酸增补剂时机，当然怀孕早期也需要继续摄取叶酸。含叶酸丰富的食物有肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，这些食物都比较容易熟，所以烹饪时间不宜过长，而且不能高温烹饪。
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