哺乳期过后，很多妈妈都会有胸部下垂这样的烦恼，哺乳期过后胸部下垂怎么办成了新妈妈除照顾孩子之外的另一个热点话题。胸部下垂怎么改善?不了解原因就开始急于寻找产后恢复胸部下垂的方法，这样盲目的做法会给产后本就受伤害的乳房来个雪上加霜。哺乳期过后胸部下垂应该怎么办?找到合理的方法才能有效恢复下垂的胸部!

乳房下垂对于产后妈妈来说，主要的原因是怀孕后受激素作用，乳房内的脂肪组织及乳腺组织都会增生，从而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，激素降低，如果又没有哺乳，那么脂肪及乳腺组织会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。其实乳房下垂松软的根本原因就是皮肤的韧带弹性降低以及乳房营养流失造成缩水。

哺乳期过后胸部下垂怎么办1.坚持戴胸罩

原因：从怀孕期开始，乳房就会不断增大。要根据胸部的变化及时更换胸罩，同时哺乳期佩戴的文胸不宜过紧，而且胸罩下部的罩杯要厚一点，用以支撑乳房。哺乳期的时候，不要因为方便哺乳而不佩戴文胸，这样对让胸部更加容易下垂。

好处：戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，血液循环更加通畅，不仅对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，同时也能够保护乳头不受擦伤和碰疼。

记得要选择大小合适、有钢托的胸罩，同时用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，能够使乳房看上去更加的集中、丰满、挺拔。

哺乳期过后胸部下垂怎么办

哺乳期过后胸部下垂怎么办2.守住胸部营养

哺乳期过后千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”变的下垂，并且很难恢复，得不偿失。想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。产后不要一味顾着减肥而忽略了乳房的保健，有时候你甚至会发现，该减的地方没有减下去，乳房反倒变小了。据国内权威丰胸机构专家研究表明，植物性脂肪能让女性在丰胸的同时保持苗条身姿。因此，在平时多吃一些植物性脂肪比较多的食物，多吃富含蛋白质丰富的坚果有助于帮助丰胸哦!可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黄豆、花生等富含蛋白质丰富的坚果。而对于动物类的脂肪食物，则建议避免，少量食用即可。对于哺乳期过后还的女性，哺乳期过后胸部下垂怎么办，这一点同样适用。最重要的是，女性朋友一定要远离甜食。

哺乳期过后胸部下垂怎么办3.抓住美胸时机

女性的经期不仅仅是美容瘦身的大好时机，更是让女性标志乳房快速丰满的黄金时期呢!因为在经期期间，女性卵巢动情激素24小时等量分泌，这会直接激发乳房脂肪增厚。因此哺乳期过后胸部下垂怎么办，在经期间，可以多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，由此可以达到事倍功半的丰胸效果。

在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始，激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天，也是产后丰胸最佳时间。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。