吃乳酸菌有副作用吗_健康知识

创始人

2024-10-09 13:31:28

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乳酸菌是一种活化细菌，让肠道环境处于平衡状态，能很好地改善便秘，是一种很好地润肠通便的食物。那么，吃乳酸菌有副作用吗？

乳酸菌在肠道中可以制造人体所需的维生素，例如维他命k，b2，b6，b12，叶酸等。虽然酸奶具有很多保健功能，但是对于一些特定的人来说，是不适合吃乳酸菌的。以下人群应避免喝乳酸菌：

1、有腹泻等胃肠道疾病的患者，喝了酸奶，因为肠道受损，就会出现对乳糖不耐受的情况，从而加重腹泻。

2、过敏体质人群，许多婴儿对酸奶、牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，会出现呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹)，甚至休克。也有的婴儿喝了酸奶以后会出现不明显的肠道出血，家长往往要很久才会发现，过敏症就表现在贫血上了。

3、另外，刚做过胃肠道手术的病人，糖尿病患者也是不适宜吃乳酸菌的对象。除此之外，健康人享用酸奶也要注意不能空腹喝，不要给酸奶加热，并且食用后最好能漱口，防止酸奶中的乳酸菌对牙齿产生腐蚀作用。

在大多数情况下，乳酸菌对人体是极为有益的，但是也不乏有些人群不适应这种饮品。所以在日常生活中，一定要根据自身的情况，合理地食用。

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