老年人失眠是一种常见的疾病,有很多种不良饮食导致的。老年人失眠的种类有很多,焦虑性失眠症是其中的一种。那么应该如何应对老年人焦虑性失眠症呢?
老年人得了焦虑性失眠症怎么办
焦虑性失眠主要表现为梦中惊醒后出现恐惧感;入睡困难和频繁觉醒;多梦易醒,醒后不易入睡除此之外焦虑性失眠,大多数有体虚多梦,而最突出的是睡眠浅表。
1、分散老年人的焦虑心理
合适的消遣活动可以减轻焦虑。老年人可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等活动对焦虑问题的注意力。
2、适当的午睡
午睡可以缓解焦虑,促进晚上的睡眠质量,午睡最好能平躺在床上或沙发上,不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病),时间宜在半小时左右。
3、治疗引起焦虑的疾病
有些老年人的焦虑反应是有关疾病的产物,要消除此类焦虑,当然要采取措施去治疗疾病本身。
4、使用药物解除焦虑:对不易缓解的焦虑,必要时使用药物。
上面提到的就是焦虑性失眠症的治疗方法。希望患者能够正确认识到自己的失眠情况,及时地采取相应的措施进行调理或者治疗。
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